Vsebina
Vzrokov za vzrok glavobola ob prebujanju je več, in čeprav v večini primerov to ni zaskrbljujoče, obstajajo situacije, v katerih je zdravnikova ocena potrebna.
Nekateri vzroki, ki lahko povzročijo glavobol ob prebujanju, so na primer nespečnost, apneja v spanju, bruksizem, uporaba neprimerne blazine ali spanje v nepravilnem položaju.
Tu je nekaj najpogostejših vzrokov in kaj storiti v vsaki od teh situacij:
1. Nespečnost
Za nespečnost so značilne težave s spanjem in spanjem, eden najpogostejših simptomov pa je glavobol naslednji dan. Ta položaj je pogostejši v obdobjih stresa in je lahko povezan tudi z boleznimi, kot je depresija, ali na primer z nosečnostjo ali menopavzo, ki povzročajo spremembe v telesni fiziologiji. Oglejte si druge vzroke, ki so lahko vzrok za nespečnost.
Kaj storiti: nespečnost lahko zdravimo na več načinov, kar je odvisno od intenzivnosti in trajanja nespečnosti ter vzroka, ki jo povzroča. Zdravljenje lahko izvajamo z naravnimi zdravili, kot so čaj iz pasijonke, šentjanževke, lipe ali kamilice, na primer, in s sprejetjem navad, ki olajšajo spodbujanje spanja.
Poleg tega bo v nekaterih primerih morda treba uporabiti psihoterapijo in farmakološko zdravljenje z anksiolitičnimi zdravili in induktorji spanja.
2. Apneja v spanju
Za apnejo v spanju je značilna trenutna premor dihanja ali zelo plitvo dihanje med spanjem, kar lahko povzroči smrčanje in poslabša spanje, kar na koncu ni tako sproščujoče, kot bi moralo, zaradi česar se oseba večkrat zbudi v bolečini glavobol in utrujenost. Ugotovite, kateri so značilni simptomi apneje med spanjem.
Kaj storiti: zdravljenje lahko izvajamo s popravljanjem življenjskih navad, kot sta kajenje ali prekomerna telesna teža, poleg tega pa nadziramo bolezni, kot so diabetes, hipertenzija in srčno popuščanje, in uporabo naprave, ki dihanje in v nekaterih primerih bo morda treba poseči po operaciji.
3. Bruksizem
Za bruksizem je značilno nezavedno dejanje škripanja ali stiskanja zob, ki se lahko pojavi podnevi ali ponoči. Bruksizem je lahko povezan z nevrološkimi ali dihalnimi težavami in povzroča simptome, kot so obraba zobne površine in bolečine v sklepih in glavi ob prebujanju zaradi napetosti, ki nastane ponoči.
Kaj storiti: bruksizem nima zdravila in njegovo zdravljenje je namenjeno lajšanju bolečin in preprečevanju težav z zobmi, ki jih lahko z nočno zaščitno ploščo dosežemo ponoči, da se izognemo trenju med zobmi. V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči dajanje zdravil. Preberite več o zdravljenju.
4. Uporaba napačne blazine
Glavobol lahko nastane tudi zaradi nepravilne uporabe blazine, neprimerne blazine ali spanja v napačnem položaju, kar lahko povzroči mišično napetost v vratu in glavi.
Kaj storiti: Da bi se izognili glavobolom, ki so posledica nepravilne uporabe blazine, je treba izbrati takšnega, ki drži glavo in vrat v uravnoteženem položaju.
5. Alkohol in zdravila
Glavobol ob prebujanju je lahko posledica prekomerne uporabe alkohola dan prej, kar je eden od simptomov mačka. Poleg tega ima lahko uporaba nekaterih zdravil neželene učinke glavobola zjutraj, še posebej, če jih jemljete ponoči.
Kaj storiti: če je glavobol posledica prekomernega uživanja alkohola, mora oseba piti veliko vode ali sokov in jemati zdravila proti bolečinam, na primer paracetamol. Če je glavobol posledica neželenega učinka zdravila, mora oseba ugotoviti, za katero zdravilo gre, in se pogovoriti z zdravnikom.