Vsebina
Holesterol je vrsta maščobe, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa. Vendar visoka raven holesterola v krvi ni vedno dobra in lahko celo povzroči večje tveganje za kardiovaskularne težave, na primer srčni napad ali kap.
Da bi razumeli, ali je povišan holesterol slab ali ne, je treba pravilno razlagati krvni test, saj je treba dobro oceniti tri vrednosti:
- Skupni holesterol: ta vrednost označuje skupno količino holesterola v krvi, to je količino holesterola HDL + LDL + VLDL;
- HDL holesterol: znan je kot "dobra" vrsta holesterola, ker je povezan z beljakovino, ki ga prenaša iz krvi v jetra, kjer se izloči z blatom, če ga je preveč;
- LDL holesterol: je priljubljen "slab" holesterol, ki je povezan z beljakovino, ki jo prenaša iz jeter v celice in žile, kjer se na koncu kopiči in lahko povzroči težave s srcem in ožilja.
Če je torej skupni holesterol visok, vendar so ravni HDL holesterola višje od priporočenih referenčnih vrednosti, to običajno ne pomeni velikega tveganja za nastanek bolezni, saj bodo odvečni holesterol izločila jetra. Če pa je skupni holesterol visok, vendar je to posledica prisotnosti vrednosti LDL, višje od referenčnih vrednosti, se presežek holesterola shrani v celicah in žilah, namesto da se izloči, kar povečuje tveganje za kardiovaskularne težave.
Če povzamemo, višja kot je vrednost HDL in nižja je vrednost LDL, manjše je tveganje za kardiovaskularne težave.
V spodnji kalkulator vstavite rezultate testa holesterola, da preverite, ali so vrednosti znotraj priporočenih ravni:
Vldl / trigliceridi, izračunani po Friedewaldovi formuli
Oglejte si bolje, kaj pomeni posamezna vrsta holesterola in kakšne so priporočene ravni:
1. HDL holesterol
HDL holesterol je znan kot "dober" holesterol, zato je edini, ki ga je treba hraniti visoko v krvnem obtoku. Proizvaja ga telo, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa, zato ga je dobro imeti vedno nad 40 mg / dl, v idealnem primeru pa nad 60 mg / dl.
HDL holesterol (dober) | Nizka:
manj kot 40 mg / dl | Dobro: nad 40 mg / dl | Idealno: nad 60 mg / dl |
Kako povečati: Če želite zvišati raven holesterola HDL, morate imeti raznoliko in zdravo prehrano in redno telovaditi. Poleg tega se je pomembno tudi izogibati dejavnikom tveganja, kot sta kajenje ali uživanje alkohola v presežku.
Spoznajte več o holesterolu HDL in kako ga povečati.
2. LDL holesterol
LDL holesterol je "slab" holesterol. Šteje se, da je visoka, če je za večino ljudi 130 mg / dl ali več, vendar so v nekaterih primerih potrebni strožji nadzor, zlasti če je oseba v preteklosti imela težave s srčno-žilnimi boleznimi ali če ima kakšen drug dejavnik tveganja. kot kadilec, prekomerna telesna teža ali netelovadba.
Ko je raven holesterola LDL visoka, se na stenah krvnih žil začne odlagati maščoba, ki tvori maščobne obloge, ki sčasoma lahko ovirajo prehod krvi in na primer povzročijo srčni napad ali kap.
Kako ga zmanjšati: za zmanjšanje holesterola LDL v krvi morate upoštevati dieto z nizko vsebnostjo sladkorja in maščob ter vsaj 3-krat na teden vaditi nekaj telesne aktivnosti. Kadar pa le ta stališča niso dovolj, lahko zdravnik priporoči uporabo zdravil za zmanjšanje njihove ravni. Preberite več o LDL holesterolu in načinih zniževanja.
Najvišje priporočene vrednosti holesterola LDL
Vrednost LDL mora biti vedno čim nižja, zato naj bo LDL za splošno populacijo pod 130 mg / dl. Ljudje, ki imajo veliko tveganje za težave s srčno-žilnim sistemom, pa imajo še nižjo raven LDL.
Tako se najvišje vrednosti za LDL razlikujejo glede na kardiovaskularno tveganje vsake osebe:
Kardiovaskularno tveganje | Priporočeni najvišji LDL holesterol | Za kogar |
Nizko kardiovaskularno tveganje | do 130 mg / dl | Mladi brez bolezni ali z dobro nadzorovano hipertenzijo z LDL med 70 in 189 mg / dl. |
Vmesno kardiovaskularno tveganje | do 100 mg / dl | Ljudje z 1 ali 2 dejavniki tveganja, kot so kajenje, visok krvni tlak, debelost, nadzorovana aritmija ali diabetes, ki je med drugim zgoden, blag in dobro nadzorovan. |
Veliko kardiovaskularno tveganje | do 70 mg / dl | Ljudje z holesterolskimi oblogami v posodah, ki jih vidimo z ultrazvokom, anevrizmo trebušne aorte, kronično ledvično boleznijo z LDL> 190 mg / dl, diabetesom več kot 10 let ali z več dejavniki tveganja. |
Zelo visoko kardiovaskularno tveganje | do 50 mg / dl | Ljudje z angino, srčnim infarktom, možgansko kapjo ali drugo vrsto arterijske ovire zaradi plakov ateroskleroze ali s kakršno koli resno arterijsko oviro, opaženo med drugim na izpitu. |
Kardiolog mora med posvetovanjem določiti kardiovaskularno tveganje po ogledu potrebnih testov in klinične ocene. Običajno imajo ljudje s sedečim načinom življenja, ki ne jedo pravilno, imajo prekomerno telesno težo in imajo druge dejavnike tveganja, kot sta kajenje ali pitje alkohola, veliko srčno-žilno tveganje, zato bi morali imeti nizek LDL .
Drug preprostejši način za izračun kardiovaskularnega tveganja je izvajanje razmerja med pasom in kolkom. Čeprav je to razmerje mogoče opraviti doma, da dobimo občutek za kardiovaskularno tveganje, se posvetovanje s kardiologom ne sme odlašati, saj je treba opraviti podrobnejšo oceno.
Tu izračunajte svoje kardiovaskularno tveganje z uporabo razmerja pasu in bokov:
3. VLDL holesterol
VLDL holesterol prenaša trigliceride in povečuje tudi tveganje za bolezni srca. Referenčne vrednosti VLDL so običajno:
VLDL holesterol | Visoko | Nizko | Idealno |
| nad 40 mg / dl | pod 30 mg / dl | do 30 mg / dl |
Vendar v zadnjih priporočilih brazilske kardiološke družbe vrednosti VLDL niso pomembne, pri čemer so pomembnejše vrednosti holesterola, ki ni HDL, katerih cilj bi moral biti 30 mg / dl nad LDL.
4. Skupni holesterol
Skupni holesterol je vsota HDL, LDL in VLDL. Visok skupni holesterol predstavlja veliko tveganje za bolezni srca in ožilja, zato njegove vrednosti ne smejo presegati 190 mg / dl.
Skupni holesterol nad 190 je manj zaskrbljujoč, če so vaše vrednosti LDL normalne, vendar morate upoštevati previdnostne ukrepe, na primer zmanjšanje vnosa maščob z visoko vsebnostjo maščob, da preprečite, da bi se holesterol previsok in škodoval zdravju. Dober nasvet je, da zmanjšate porabo rdečega mesa. Referenčne vrednosti za holesterol so:
Skupni holesterol | Zaželeno: <190 mg / dl |
Kaj storiti za zniževanje holesterola, ugotovite v naslednjem videu: