Vsebina
Med nosečnostjo dvojčkov mora nosečnica sprejeti nekatere previdnostne ukrepe, podobne nosečnosti samo enega otroka, na primer uravnoteženo prehrano, pravilno gibanje in pitje veliko tekočine. Vendar je treba to oskrbo okrepiti, ker nosečnica rodi dva dojenčka in je tveganje za zaplete, kot je na primer preeklampsija ali prezgodnji porod, večje.
Zato je v nosečnosti dvojčkov zelo pomembno, da se več posvetuje pred porodom in opravi več pregledov, da bi porodničar lahko spremljal rast in razvoj dojenčkov, spremljal njihovo zdravje, zgodaj ugotavljal težave in po potrebi uvedel zdravljenje. .
Skrb za hrano
Med nosečnostjo dvojčkov mora nosečnica nadeti največ 20 kg in jesti zdravo prehrano, ki vključuje:
- Povečajte uživanje sadja, zelenjave in polnozrnatih žit, da preprečite zaprtje in prejmete večjo količino vitaminov in mineralov;
- Povečajte porabo živil, bogatih s folno kislino, kot so kuhana piščančja ali puranjeva jetra, pivski kvas, fižol in leča, saj folna kislina preprečuje razvoj hudih bolezni pri dojenčku, na primer spina bifida;
- Povečajte uživanje hrane, bogate z omega 3, kot so losos, sardele, chia semena, lanena semena in oreški, na primer, saj pomagajo otrokovemu razvoju možganov;
- Naredite zdrave prigrizke, sestavljene iz svežega sadja, jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali sendvičev z belim sirom ali šunko z nizko vsebnostjo maščob, pri čemer se izogibajte živilom, kot so piškoti, čips in brezalkoholne pijače;
- Povečajte uživanje živil na osnovi železa, kot so pusto rdeče meso, zelenolistna zelenjava in fižol, saj je tveganje za anemijo večje.
To ne pomeni, da mora nosečnica z dvojčki jesti veliko več ali se dvakrat toliko zrediti, kot če bi bila noseča z enim otrokom. Pomembno je, da se prehranjujete zdravo, da zagotovite vsa hranila, potrebna za vaše zdravje in otroka.
Več o tem na strani: Hranjenje med nosečnostjo in Koliko kilogramov lahko nadenem med nosečnostjo?
Nega s telesno aktivnostjo
V nosečnosti dvojčkov, pa tudi v nosečnosti le dojenčka, je priporočljiva telesna vadba, ki jo vodi porodničar in telesni pedagog, na primer hoja, plavanje, joga, pilates ali vodna aerobika, saj ima številne prednosti, kot je nadzor teže, olajšanje dela porod in pomoč pri okrevanju, poleg tega pa spodbuja zdravje matere in dojenčkov.
V nekaterih primerih pa porodničar lahko opozori na zmanjšanje telesne aktivnosti ali njeno prepoved glede na zdravstveno stanje nosečnice in dojenčkov. Poleg tega je lahko počitek namenjen tudi spodbujanju rasti plodov in zmanjšanju tveganja za zaplete, kot je prezgodnji porod.
Če želite izvedeti več, glejte: Telesna aktivnost za nosečnost
Druga nega med nosečnostjo dvojčkov
Nosečnice z dvojčki imajo večje tveganje za nastanek preeklampsije, za katero je značilen visok krvni tlak, prisotnost beljakovin v urinu in otekanje telesa ter prezgodnji porod, zato nekateri previdnostni ukrepi, ki lahko preprečijo te zaplete, vključujejo:
- Redno merite krvni tlak, jejte prehrano z malo soli, pijte 2 do 3 litre vode na dan in upoštevajte ostalo, ki ga je določil porodničar;
- Za znižanje tlaka jemljite zdravila, ki jih je predpisal porodničar;
- Bodite pozorni in vedite, kako prepoznati simptome preeklampsije, kot so krvni tlak, enak ali večji od 140 x 90 mmHg, in nenadno povečanje telesne mase. Več o tem na: Simptomi preeklampsije;
- Bodite pozorni in znajte prepoznati znake prezgodnjega poroda kot krčenje maternice z intervali manj kot 10 minut in želatinast izcedek, ki se pojavi med 20. in 37. tednom nosečnosti. Preberite več na: Znaki prezgodnjega poroda.
Da bi se izognil prezgodnjemu porodu, lahko porodničar predpiše tudi uporabo kortikosteroidnih zdravil ali antagonistov oksitocina po 28 tednih nosečnosti, glede na zdravje nosečnice in dojenčkov.
Kdaj se rodijo in kako je porod dvojčkov
Dvojčki se običajno rodijo približno v 36. tednu nosečnosti, trojčki se običajno rodijo v 34. tednu, četverčki pa v 31. tednu. Najbolj primeren je porod, za katerega se dogovorita ženska in zdravnik, brez obveznega običajnega poroda ali carskega reza.
Pri humaniziranem porodu je možno, da se dvojčka rodita vaginalno, tudi če eden od dojenčkov ni nameščen, včasih pa je carski rez naveden iz varnostnih razlogov, da se ohrani življenje matere in dojenčkov, zato je najbolj priporočljivo je, da se o tem vprašanju pogovorite z zdravnikom in skupaj ugotovite.
Oglejte si druge znake, na katere morate biti pozorni med nosečnostjo z dvojčkoma na: Opozorilni znaki med nosečnostjo.