Vsebina
Prezgodnje staranje kože se zgodi, ko poleg naravnega staranja, ki ga povzroča starost, pospešimo tudi nastanek mlitavosti, gub in madežev, kar se lahko zgodi na primer na primer zaradi življenjskih navad in okoljskih dejavnikov.
Da bi se torej izognili prezgodnjemu staranju in ohranili kožo obraza in telesa bolj čvrsto in dlje časa hidrirano, je priporočljivo, da se osredotočimo na stališča, kot je prehrana, bogata z zelenjavo, pitje veliko tekočine, vedno odstranjevanje ličil in čiščenje ter na primer kožo, ker poleg tega, da povečajo raven antioksidantov, ki so hranila, ki se borijo proti staranju z nevtralizacijo prostih radikalov, kožo pustijo videti mlajšo in bolj zdravo.
Glavni vzroki
Prezgodnje staranje kože se lahko zgodi zaradi več situacij in se zgodi, ko se poveča količina prostih radikalov, ki nastajajo in krožijo v telesu, kar škoduje zdravju tkiv.
Tako so nekatere situacije, v katerih narašča količina prostih radikalov in so neposredno povezane s prezgodnjim staranjem, pretirano izpostavljanje soncu brez zaščite, onesnaževanje, kajenje, telesna neaktivnost, stres in slaba prehrana.
Simptomi staranja kože
Staranje je naraven proces, vendar obstajajo nekateri znaki in simptomi, ki kažejo, da se koža stara prej, kot bi morala, glavni pa so:
- Gube in izrazne črte na čelu, okoli ustnic (kitajski brki) in oči (vrane noge): pojavijo se zaradi izgube kolagena in elastina, zaradi česar koža izgubi običajno čvrstost in pomanjkljivosti;
- Temne lise: nastanejo zaradi pretirane izpostavljenosti soncu in brez foto zaščite, saj so UV žarki agresivni na kožo ali tudi zaradi hormonskih sprememb pri nosečnicah ali starejših ženskah, ki spodbujajo pigmentacijo;
- Prekomerno povešanje: zaradi prezgodnjega staranja je koža tanjša in brez trdnosti zaradi pomanjkanja hidracije in izgube maščobne plasti, zaradi česar je brez sijaja in vitalnosti.
- Prisotnost podočnjakov: predel okrog oči močno trpi zaradi učinka staranja, zato so intenzivni ali poslabšani podočnjaki lahko znak, da koža ni zdrava.
Poleg tega se lahko beljenje pramenov las poslabša tudi zaradi delovanja prostih radikalov, stresa in pomanjkanja vitaminov in mineralov, poleg genetskih in hormonskih vzrokov.
Naredite naslednji test in ugotovite, ali se na vaši koži pojavljajo gube:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Začnite test
Imate gube na obrazu?
- Ne, niti pri nasmehu, namrščenju ali dvigovanju obrvi
- Šele ko se nasmehnem, premaknem čelo ali dvignem obrvi
- Da, ko izražam izraze in nekaj miruje
- Gube imam tudi, če jih ne
Koliko je videti obraz vaše matere?
- 5 do 10 let mlajši od vaše starosti
- Njene starosti
- 5 let starejša od njene starosti
- Več kot 5 let starejši od vaše starosti
- Se ne uporablja
Koliko je videti obraz vašega očeta?
- 5 do 10 let mlajši od vaše starosti
- Njegova starost
- 5 let starejši od vaše starosti
- Več kot pet let starejši od vaše starosti
- Se ne uporablja
Koliko je videti obraz vaše babice po materini strani?
- 5 do 10 let mlajši od vaše starosti
- Njene starosti
- 5 let starejša od njene starosti
- Več kot pet let starejši od vaše starosti
- Se ne uporablja
Koliko je videti obraz vašega dedka po materini strani?
- 5 do 10 let mlajši od vaše starosti
- Njegova starost
- 5 let starejši od vaše starosti
- Več kot pet let starejši od vaše starosti
- Se ne uporablja
Koliko je videti obraz vaše babice po očetu?
- 5 do 10 let mlajši od vaše starosti
- Njene starosti
- 5 let starejša od njene starosti
- Več kot pet let starejši od vaše starosti
- Se ne uporablja: Ne spomnim se / bil sem posvojen
Koliko je videti obraz vašega dedka po očetu?
- 5 do 10 let mlajši od vaše starosti
- Njegova starost
- 5 let starejši od vaše starosti
- Več kot pet let starejši od vaše starosti
- Se ne uporablja
Ste že kdaj neprekinjeno izpostavljali kožo soncu, več kot dva tedna na leto?
- Nikoli
- 1 do 5 let
- 5 do 10 let
- Več kot 10 let
Ste bili kdaj izpostavljeni soncu sezonsko, dva tedna na leto ali manj?
- Nikoli
- 1 do 5 let
- 5 do 10 let
- Več kot 10 let
Koliko časa vsakodnevnega izpostavljanja soncu ste prejeli v svojem življenju?
- Malo. Živel sem v sivih ali oblačnih krajih
- Nekateri. Živel sem v podnebjih z malo sonca, pa tudi v krajih z rednim soncem
- Zmerno. Živel sem v krajih z dobro izpostavljenostjo soncu
- Živel sem v tropskih ali zelo sončnih krajih
Koliko se vam zdi stara vaša koža?
- 1 do 5 let mlajši od moje starosti
- Moja starost
- 5 let starejši od moje starosti
- Več kot 5 let starejši od moje starosti
Kako pogosto ste si v zadnjih petih letih namerno zagoreli kožo s športom na prostem ali drugimi dejavnostmi?
- Nikoli
- Enkrat mesečno
- Enkrat tedensko
- Vsak dan
Kolikokrat ste bili v umetnem solariju?
- Nikoli
- 1 do 5-krat
- 5 do 10-krat
- Pogosto
Koliko cigaret ste v življenju kadili (ali ste jim bili izpostavljeni)?
- nobenega
- Nekaj paketov
- Od več do veliko paketov
- Kadim vsak dan
- Nikoli nisem kadil, ampak sem živel s kadilci ali delal z ljudmi, ki so redno kadili v moji prisotnosti
Opišite onesnaženost zraka, kjer živite:
- Zrak je svež in čist
- Večino leta živim v kraju s čistim zrakom
- Zrak je rahlo onesnažen
- Zrak je zelo onesnažen
Opišite trajanje uporabe krem za obraz z retinoidi:
- Veliko let
- Občasno
- Enkrat, za akne, ko sem bil mlajši
- Nikoli
Kako pogosto jeste sadje in zelenjavo?
- Pri vsakem obroku
- Enkrat na dan
- Občasno
- Nikoli
Kolikšen delež vaše dnevne prehrane je bilo med vašim življenjem sadje in zelenjava?
- 75 do 100
- 25 do 75
- 10 do 25
- Od 0 do 25
Kakšna je vaša naravna barva kože (brez porjavitve ali samoporjavitve)?
- Temno
- Povprečno
- jasno
- Zelo jasno
Katera je vaša etnična skupina?
- Afroameriški / karibski / črni
- Azijske / indijske / sredozemske / druge
- Latinskoameriški / latinskoameriški
- Kavkaški
Ste stari 65 let ali več?
Kako se boriti proti prezgodnjemu staranju
Za boj proti delovanju prostih radikalov na kožo in preprečevanje prezgodnjega staranja se je treba osredotočiti na stališča, kot so:
1. Uporabljajte kremo za sončenje vsak dan
Uporaba kreme za sončenje, po možnosti z zaščitnim faktorjem 30 ali več, je bistvenega pomena za zaščito kože pred delovanjem UV žarkov, ki preprečuje ne samo staranje, temveč tudi nastanek kožnega raka. Idealno je izbrati idealen filter za vsako vrsto kože, mastno ali suho, da se izognemo drugim neželenim učinkom, na primer nastanku aken.
Naučite se izbrati najboljše sredstvo za zaščito pred soncem za svojo kožo in kako ga uporabljati.
2. Naredite čiščenje kože
Vsakodnevno čiščenje obraza s posebnimi izdelki, kot so mila in losjoni, pomaga koži ostati mehka in poživljena. Prav tako je zelo pomembno, da ličila vedno odstranjujete po uporabi, zlasti pred spanjem, z odstranjevalci in umivanjem z milom in vodo. To je zelo pomembno za preprečevanje suhosti in škode zaradi kopičenja izdelkov na koži.
Poleg tega naredite tedenske ali tedenske pilinge lupine revije pomagajo odstraniti plasti odmrle kože in jo obnoviti. Oglejte si korake za čiščenje kože doma.
3. Uživajte antioksidativno hrano
Nega s hrano je bistvenega pomena, da lahko koža postane mlada in deluje od znotraj navzven. Tako pomagajo na primer antioksidantna hranila, kot so vitamin C, vitamin E, selen, cink, izoflavoni in resveratrol, ki jih najdemo v zelenjavi, zelenjavi in sadju, kot so korenje, pesa, grozdje, paradižnik, marelice, papaja in jajčevci. ne le upočasnjuje staranje kože, temveč tudi ohranja zdravo telo.
Preverite, katera hrana je bogata z antioksidanti.
4. Naredite tretmaje kože
Tehnike zdravljenja kože, ki jih vodi dermatolog, so odlični načini za boj ne samo proti znakom staranja, temveč tudi za videz mlajšega videza, saj lahko zmanjšajo izrazne linije in odpravijo napake. Nekatera glavna priporočena zdravljenja so na primer radiofrekvenca, karboksiterapija, kemični piling, impulzna svetloba, mikro iglanje ali kislinsko zdravljenje. Preberite več o tehnikah, ki se uporabljajo za boj proti povešenemu obrazu.
Če ti načini zdravljenja niso dovolj, je alternativa na primer polnjenje obraza s hialuronsko kislino ali botoksom ali v skrajnem primeru poseganje po plastični operaciji je pomembno, da se z dermatologom pogovorite o razpoložljivih alternativah.
5. Imeti zdrave navade
Dokazano je, da škodljive navade, kot so kajenje, uživanje alkoholnih pijač v prekomerni količini, telesna neaktivnost, stres in pomanjkanje počitka, poslabšajo videz kože, zato je zelo pomembno, da se ta odnos obrne, da so kožna tkiva dobro nahranjena, hidrirana in zdrava. Tako je priporočljivo:
- Vadite telesne aktivnosti 3 do 5 krat na teden;
- Pijte 1,5 do 2 litra vode na dan;
- Ne kadite;
- Dobro spite, izogibajte se izgubljanju noči;
- Izogibajte se pretiranemu stresu.
Poleg tega je priporočljivo redno posodabljati rutinske zdravstvene preglede za nadzor bolezni, ki lahko poslabšajo videz kože, na primer hormonske motnje, pomanjkanje vitaminov ali bolezni obtočil.