Vsebina
Masaža presredka je vrsta masaže, ki se izvaja na intimnem predelu ženske in pomaga raztezati nožnične mišice in porodni kanal ter olajša izhod otroka med običajnim porodom. To masažo lahko izvajate doma, v idealnem primeru pa jo mora voditi ginekolog ali porodničar.
Masaža presredka je dober način za povečanje mazanja in raztezanje tkiv te regije, kar pomaga pri širjenju in posledično prehodu otroka skozi rojstni kanal. Tako lahko ta masaža ima čustvene in fizične koristi.
Korak za korakom naredite masažo
Masažo presredka je treba izvajati vsak dan po 30 tednih nosečnosti in naj traja približno 10 minut. Koraki so:
- Umijte si roke in si umijte pod nohti. Nohti naj bodo čim krajši;
- Nanesite mazivo na vodni osnovi za lažjo masažo, brez nevarnosti okužb, ne smete uporabljati olja ali vlažilne kreme;
- Ženska naj sedi udobno, podpira hrbet z udobnimi blazinami;
- Mazivo je treba nanesti na palec in kazalec ter presredek in nožnico;
- Ženska mora vstaviti približno polovico palca v nožnico in potisniti presredčno tkivo nazaj proti anusu;
- Nato počasi masirajte spodnjo nožnico v obliki črke U;
- Nato naj ženska drži približno polovico dveh palcev na vhodu v nožnico in pritiska na presredčno tkivo, kolikor lahko, dokler ne začuti bolečine ali pečenja in zadrži ta položaj 1 minuto. Ponovite 2-3 krat.
- Nato pritiskajte na enak način ob straneh, pri čemer tudi 1 minuto raztezanja.
Masaža presredka je koristna tudi po porodu, če ste imeli epiziotomijo. Pomaga ohranjati elastičnost tkiv, ponovno razširiti vhod vagine in raztopiti mesta fibroze, ki lahko nastanejo vzdolž brazgotine, da se omogoči spolni stik brez bolečin. Da bo masaža manj boleča, lahko približno 40 minut pred začetkom masaže uporabite anestetično mazilo, dober primer je mazilo Emla.
Kako masirati s PPE-št
EPI-No je majhna naprava, ki deluje podobno kot naprava, ki meri tlak. Sestavljen je iz samo silikonskega balona, ki ga je treba vstaviti v nožnico in ga mora ženska ročno napihniti. Tako ima ženska popoln nadzor nad tem, koliko balona lahko napolni v nožničnem kanalu in poveča tkiva.
Za uporabo EPI-No je treba mazivo postaviti na vhod vagine in tudi v napihljivi silikonski balon EPI-No. Nato je treba napihniti ravno toliko, da lahko vstopi v nožnico, po namestitvi pa je treba balon znova napihniti, da se lahko razširi in odmakne od stranic nožnice.
To opremo lahko uporabljate 1 do 2-krat na dan po 34 tednih nosečnosti, ker je popolnoma varna in ne vpliva negativno na otroka. Idealno je, da se vsak dan uporablja za postopno raztezanje nožničnega kanala, kar lahko močno olajša rojstvo otroka. To majhno opremo lahko kupite prek interneta, lahko pa jo najamejo tudi nekateri douli.