Vsebina
Za naravno zdravljenje mravljinčenja je priporočljivo sprejeti strategije za izboljšanje krvnega obtoka, zdravo in raznoliko prehrano za boj proti pomanjkanju vitaminov in za nadzor diabetesa, kadar je to eden od vzrokov za mravljinčenje in bodenje v nekaterih delih telesa. .
Tu navajamo nekaj možnosti za naravno zdravljenje, ki ga lahko uporabimo za boj proti temu simptomu, vendar je v vsakem primeru pomembno ugotoviti vzrok mravljinčenja, da bo zdravljenje usmerjeno k njemu in bo imelo pričakovani učinek. Eden najpogostejših vzrokov za mravljinčenje je slaba prekrvavitev in neposreden pritisk na živec v roki ali nogi, obstajajo pa tudi drugi resnejši vzroki, kot so diabetes, multipla skleroza ali hernija diska. Tukaj si oglejte druge vzroke mravljinčenja v telesu.
5 Naravni načini za boj proti mravljinčenju v telesu
Spodaj naštete naravne možnosti so odlične za boj proti lahkim in prehodnim mravljinčenjem, ki jih povzroča slaba prekrvavitev ali stiskanje živcev. Ali so:
1. Vaje
Redna telesna aktivnost, kot so hoja, tek, trening z utežmi ali vodna aerobika, pomaga v boju z mravljinčenjem, ker izboljša krvni obtok. Za dosego te koristi je treba imeti 30 minut srednje intenzivne telesne aktivnosti na dan ali 3 ure na teden, vrsta dejavnosti ni najpomembnejša, vendar je treba izvajati aerobne vaje, kot sta tek ali kolesarjenje, in tudi vaje za krepitev mišic. .
2. Razteza
Raztezne vaje je treba izvajati vedno po telesni aktivnosti, lahko pa jih izvajamo tudi vsak dan po prebujanju ali pred spanjem. Povečujejo prožnost telesa, lajšajo napetost v perifernih živcih, zmanjšujejo pa tudi stres in tesnobo ter izboljšujejo kakovost življenja. Oglejte si 8 preprostih raztežajev pri delu.
3. Masaža
Masaža otrplosti ali mravljinčaste okončine s kremo ali gelom, ki ogreje območje, je dober način za hitro odpravljanje tega nelagodja. Mazila, ki vsebujejo kapsaicin ali mentol, so navedena, ker jih je enostavno najti v lekarnah in za nakup ni potreben recept. Hitro drgnjenje predela je najprimernejša tehnika za lajšanje periferne nevropatije.
4. Hrana
Najprimernejša živila so tista, ki izboljšajo krvni obtok in se borijo proti zastajanju tekočine. Dobri primeri so agrumi, kot so pomaranča, kivi, ananas, pesa, limona in jogurt. Navedena so tudi antioksidativna in protivnetna živila, kot so kostanj, losos, česen in čebula. Kadar mravljinčenje povzroča pomanjkanje vitaminov, je priporočljivo uživati vitamine A, B in D.
Nekatere rastline lahko uporabimo za izboljšanje krvnega obtoka in preprečevanje simptomov krčev in mravljinčenja, na primer gobec in regrat, ki se lahko uporabljata v obliki čaja, in tudi kajenski poper, ki ga lahko uporabimo kot začimbo meso, na primer. Poleg tega se priporoča tudi izogibanje uživanju odvečne soli in prekomernemu uživanju alkoholnih pijač.
5. Akupunktura
Akupunktura uravnoteži energije in izboljša prekrvavitev v zdravljeni regiji, zato je lahko tudi indicirana za boj proti mravljinčenju. Ker se ta vrsta alternativne terapije lahko bori tudi z bolečino, je lahko rešitev, kadar je prisotna.
Kdaj iti k zdravniku
Mravljinčenje večinoma ni resno, niti ne predstavlja nujnih zdravstvenih težav, ki bi jih z zgornjimi strategijami lajšali. Ker pa ima periferna nevropatija, ki je znanstveno ime za mravljinčenje v telesu, več vzrokov, če je ta simptom pogost, je priporočljivo, da obiščete splošnega zdravnika, da razišče njene vzroke in začne ustrezno zdravljenje.