Vsebina
Čaji z analgetičnim in spazmodičnim delovanjem so najprimernejši za boj proti menstrualnim kolikam, zato so dobra izbira čaji iz sivke, ingverja, ognjiča in origana.
Poleg tega, da ženska vzame enega od teh čajev, lahko na trebuh položi obkladek s toplo vodo in se izogne prekomernim sladkarijam in prigrizkom ter uživanju kofeinskih živil, kot so kava, čokolada in kokakola, saj lahko povečajo kolike.
Vsak recept pripravimo tako:
1. Sivkin čaj
Odlično domače zdravilo za menstrualne krče je sivkin čaj, saj ta zdravilna rastlina spodbuja periferno cirkulacijo in pomaga pri lajšanju bolečin.
Sestavine
- 50 g sivkinih listov;
- 1 liter vode.
Način priprave
Liste sivke damo v vodo in zavremo. Nato precedite, ohladite in popijte. Druga možnost je obloga iz sivke, pri kateri je treba po ohladitvi liste odstraniti iz vode in jih približno 2 do 3-krat na dan nanesti na trebuh.
2. Čaj iz listov manga
Čaj iz listov manga deluje proti krčem in je zato koristen za lajšanje kolik.
Sestavine
- 20 gramov cevnih listov;
- 1 liter vrele vode.
Način priprave
Sestavine damo v ponev in vremo 5 minut. Pokrijte in pustite, da se ogreje, nato precedite in za sladkanje tega čaja dodajte 1 čajno žličko čebeljega medu na skodelico. Ta dodatek pa se mora zgoditi le med pitjem in ne v celotnem litru čaja.
Da bi kolike postale manj intenzivne, je treba ta čaj jemati 4-krat na dan, v dveh dneh pred nastopom menstruacije in na prvi dan menstruacije.
3. Agnocasto čaj
Čaj Agnocasto ima pomirjevalne in antispazmodične lastnosti, ki pomagajo uravnotežiti hormonsko raven in niso učinkoviti le pri lajšanju kolik, temveč tudi pri drugih simptomih, povezanih z menstruacijo, kot so mozolji, PMS in nepravilnosti v menstrualnem ciklusu.
Sestavine
- 1 žlica agnokasto;
- 200 ml vrele vode.
Način priprave
Dodajte sestavine in pustite stati približno 15 minut. Nato precedite in pijte 2 do 4-krat na dan. Pri dajanju odmerkov čaja je treba biti previden, saj lahko visoki odmerki povzročijo črevesne težave.
4. Alfavaka čaj
Sivkin čaj pri menstrualnih krčih ima sproščujoče in anti-spazmodične lastnosti, ki lajšajo bolečino, ki jo povzročajo krči.
Sestavine
- 1 žlica bazilike;
- 500 ml vode.
Način priprave
Sestavine položite v ponev in zavrite nekaj minut. Pustite, da se ohladi in nato popijte. Ta čaj bi morali piti vsakih 6 ur, brez sladkorja, ker lahko sladkor poslabša menstrualne krče.
5. Artemisia čaj
Odlično domače sredstvo za zaustavitev krčev je čaj iz mugwort, ker deluje spazmolitično in zmanjšuje bolečine v trebuhu in nelagodje, ki ga povzročajo črevesni ali menstrualni krči.
Sestavine
- 1 žlica listov mugwort;
- 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Dodajte sestavine in pustite stati približno 5 minut. Nato pokrijte, ohladite in pijte 2 do 3 skodelice na dan. Za povečanje učinka tega čaja lahko ženska položi vrečko s toplo vodo na trebuh in leži na boku.
6. Ingverjev čaj
Odlična naravna rešitev za menstrualne krče je ingverjev čaj s kamilico. Ta čaj je učinkovita mešanica, saj medtem ko ingver deluje protivnetno, zmanjšuje bolečino, kamilica deluje kot pomirjevalo in zagotavlja potrebno sprostitev v tem mesečnem obdobju.
Sestavine
- 1 čajna žlička sesekljanega ingverja;
- 1 čajna žlička posušene kamilice;
- 250 ml vode.
Način priprave
Koren ingverja je treba v pokriti posodi kuhati približno 5 minut. Nato odstavite z ognja in dodajte kamilico. Posodo je treba znova zapreti in v infuziji ostati 10 minut. Po precejanju in sladkanju z medom je čaj pripravljen za pitje. Če vzamete 3 skodelice na dan, je dovolj za zmanjšanje menstrualnih krčev.
7. Ognjičev čaj
Ognjičev čaj s koromačem in muškatnim oreščkom lahko zaradi svojih spazmodičnih, analgetičnih, protivnetnih in pomirjujočih lastnosti pomaga tudi pri uravnavanju menstrualnega ciklusa in zmanjšanju bolečine v kolikami, ki se lahko zgodi v tem obdobju.
Sestavine
- 1 pest cvetov ognjiča;
- 1 čajna žlička muškatnega oreščka;
- 1 čajna žlička koromača;
- 1 kozarec vode.
Način priprave
Sestavine damo v ponev in vremo 10 minut. Nato ugasnite ogenj, pokrijte ponev in ga ohladite. Nato sladkajte po okusu, precedite in pijte dvakrat na dan.
8. Origano čaj
Origano je aromatično zelišče s protivnetnimi lastnostmi, zato lahko čaj iz tega zelišča pomaga lajšati bolečino in nelagodje pri menstrualnih krčih. Poleg tega listi origana učinkovito uravnavajo tudi menstrualni ciklus. Preberite več o origanu ter njegovih lastnostih in koristih.
Sestavine
- 1 žlica posušenega origanovega lista;
- 1 skodelica vode.
Način priprave
Za pripravo origanovega čaja le dodajte origano v vrelo vodo in pustite približno 10 minut. Nato precedite, pustite, da se nekoliko ohladi in nato popijte.
V hujših primerih zdravljenje menstrualnih kolik prikaže ginekolog z antidepresivi ali z uporabo tablet za neprekinjeno uporabo. Drugi načini za boj proti menstrualnim krčem so izogibanje uživanju kofeinske hrane, kot so kava, čokolada ali pitje kokakole, pitje približno 2 litra vode na dan ali redno izvajanje lahkih fizičnih vaj, kot sta joga ali pilates.
V naslednjem videu si oglejte še druge nasvete za lajšanje menstrualnih krčev:
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde
Bibliografija>
- BUSSMANN, Rainer W.; GLENN, Ashley. Zdravilne rastline, ki se uporabljajo v severnem Peruju za reproduktivne težave in zdravje žensk. Časopis za etnobiologijo in etnomedicino. Letnik 30. 6. izdaja; 2010
- BENAVIDES, Victor; D'ARRIGO, Guadalupe; PINO, José. Učinki vodnega ekstrakta Origanum vulgare L. (Lamiaceae) na predimplantacijske mišičeve zarodke. Rev. Peru. biol. Letnik 17. 3. izdaja; 381-384, 2010