Vsebina
Dodatek arginina je odličen za pomoč pri oblikovanju mišic in tkiv v telesu, saj je hranilo, ki deluje za izboljšanje krvnega obtoka in regeneracijo celic.
Arginin je aminokislina, ki se proizvaja v človeškem telesu in sodeluje pri različnih telesnih funkcijah, kot so izboljšanje zdravljenja, stimulacija imunskega sistema in mišična zmogljivost.
Tako je arginin odličen način za nego telesa, saj ima naslednje prednosti:
- Poživlja in pomaga pri okrevanju utrujenosti in utrujenosti, saj izboljša mišično zmogljivost;
- Poveča mišice, saj izboljša pretok krvi v mišice;
- Izboljša celjenje ran, saj pomaga pri tvorbi tkiva;
- Pomaga pri izločanju toksinov iz telesa, saj pomaga pri delovanju jeter;
- Pomaga pri zdravljenju spolne disfunkcije, ker izboljša prekrvavitev po telesu;
- Izboljša imunost, saj spodbuja proizvodnjo obrambnih celic;
- Krepi in navlaži lase, saj poveča tvorbo keratina.
Poleg tega arginin izboljša tudi lepoto las, krepi pramene in jih naredi svetlejše. Da pa boste dosegli vse te koristi, morate povečati vnos živil, bogatih z argininom, ali slediti dodatkom približno 8 gramov na dan pod vodstvom zdravnika ali nutricionista.
Kje najti arginin
Arginin lahko najdemo v obliki kapsul ali prahu, kupimo ga lahko že pripravljenega ali pa ga kupimo v lekarnah. Obstajajo tudi živila, bogata z argininom, ki jih zlahka najdemo in so odličen naravni vir te aminokisline, kot so sir, jogurt, oreški in oreški. Oglejte si celoten seznam živil, bogatih z argininom.
Ta aminokislina je zelo pogosta za uporabo pri športnikih, za izboljšanje učinkovitosti in okrevanje mišic, pa tudi pri ljudeh s slabo prehrano ali z nizko vsebnostjo beljakovin, da jih oskrbijo s telesom.
Lahko ga jemljete tudi samostojno ali v kombinaciji z drugimi hranili, kot so na primer selen, vitamin A ali omega 3. Vendar se je treba argininu izogibati v primeru okužbe z herpesom, saj lahko virus sodeluje z argininom in povzroči aktivacijo bolezni.
Kako uporabiti arginin za izboljšanje zdravljenja
Dober način za izboljšanje zdravljenja z argininom je uporaba kapsul 2 ali 3-krat na dan, ne da bi presegli priporočeni odmerek 8 gramov na dan. Poleg tega se lahko uporablja tudi na ranah v obliki mazil, saj bo koža vsrkala arginin, ki bo na to mesto vplival.
Arginin je dober za celjenje ran, ker:
- Spodbuja izločanje hormonov, ki so odgovorni za pospešitev celjenja telesnih tkiv;
- Pomaga pri gradnji novih celic, saj je sestavni del kolagena;
- Deluje protivnetno, kar izboljša kožne pogoje za celjenje in zmanjša tveganje za okužbo;
- Izboljša cirkulacijo, kar omogoča, da pride več krvi s kisikom, da hrani celice.
Oglejte si v spodnjem videu še več nasvetov, kako izboljšati zdravljenje s hrano:
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde