Vsebina
Jam čaj lahko uživajo tako moški kot ženske, saj lahko na primer okrepi imunski sistem, izboljša prebavni proces, nadzoruje raven holesterola in glukoze v krvi ter preprečuje bolezni srca in ožilja.
Ženske v rodni dobi navadno čaj iz jam uporabljajo predvsem za zanositev, saj lahko zviša raven progesterona v krvi in tako favorizira ovulacijo. Vendar tega odnosa med čajem iz jam in povečano plodnostjo še ni treba znanstveno dokazati.
Čemu je namenjena
Yam je hrana z nizkim glikemičnim indeksom in bogata z beljakovinami, vlakninami in vitamini, predvsem vitaminom C in B kompleksom, zato ima številne koristi za zdravje, kot so izboljšanje prebavnega procesa, nadzor ravni holesterola, preprečevanje bolezni srca in ožilja ter pomaga na primer pri izgubi teže. Preberite več o drugih prednostih jam.
Jam lahko uživamo surov, v receptih ali v obliki čaja, ki ga pogosto uporabljajo ženske, ki želijo zanositi. To je zato, ker ima jam v svoji sestavi hormon, ki se v telesu spremeni v DHEA, še en hormon, ki je odgovoren za uravnavanje ravni ženskih spolnih hormonov, ki krožijo v krvi, nadzor ravni estrogena in povečanje ravni progesterona ter spodbuja ovulacijo. .
Čeprav jih ženske pogosto uporabljajo za spodbujanje nosečnosti, še vedno ni znanstvenih dokazov, da se to dejansko zgodi, zato je pomembno, da se posvetujete z ginekologom, da sprejme strategije za spodbujanje ovulacije. Oglejte si tudi druge načine za spodbujanje ovulacije.
Lahko človek pije Yam čaj?
Čeprav yamov čaj uporabljajo predvsem ženske za spodbujanje ovulacije, tudi če ni znanstvenih dokazov, lahko yamov čaj uživajo tudi moški, saj ima druge koristi, kot sta povečana energija in razpoloženje. , boj proti vnetnim procesom in krepitev imunskega sistema.
Jam lahko poleg čaja uživamo tudi na druge načine, na primer kuhan, surov ali kot sestavino peciva. Oglejte si nekaj receptov z jamom.
Kako pripraviti Yam čaj
Jam čaj lahko jemlje vsakdo kadar koli v dnevu, vendar je pomembno, da ga ne zaužijemo velike količine, saj lahko na primer povzroči povečanje telesne mase in drisko.
Sestavine
- Lubje 1 jam;
- 1 kozarec vode.
Način priprave
Za pripravo jamskega čaja le damo skorjo jam v vrelo vodo in pustimo približno 5 minut s pokritim pokrovom. Nato naj se ohladi, precedimo in pijemo na tešče. Ker jam čaj nima veliko okusa, je morda zanimivo dodati nekaj sladila, da bo videti lepše.
V primeru žensk, ki jemljejo jamov čaj, da zanosijo, je priporočljivo, da ga vzamete blizu obdobja plodnosti, da spodbudite ovulacijo in povečate možnosti nosečnosti. Oglejte si, kako prepoznati plodno obdobje.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde