Vsebina
Da bi se izognili slabosti med letenjem, znani tudi kot bolezen gibanja, je treba pred in med letom jesti lahke obroke, zlasti pa se izogibati hrani, ki spodbuja nastajanje črevesnih plinov, kot so fižol, zelje, jajca, kumare in lubenica.
Tovrstno slabost lahko čutimo med potovanjem z avtomobilom, čolnom, vlakom ali letalom, vzrok pa je težava možganov, ki se navadijo na nenehno gibanje. Pri nekaterih bolj občutljivih ljudeh se ta simptom lahko pojavi tudi na primer pri branju med potovanjem z avtomobilom ali avtobusom. V tem primeru možgani človeka morda mislijo, da so zastrupljeni, prva reakcija telesa pa je spodbujanje bruhanja.
Simptomi
Bolezen gibanja povzroča simptome, kot so slabo počutje, slabost, slabost, omotica, znojenje, riganje, občutek vročine in bruhanje.
Tisti, ki bolj verjetno trpijo zaradi te težave, so predvsem ženske, nosečnice, otroci, starejši od 2 let, in ljudje z anamnezo labirintitisa, tesnobe ali migrene.
Kaj jesti
Hrana, ki jo je treba jemati, se razlikuje glede na trajanje potovanja, kot je prikazano spodaj:
Kratki leti
Na krajših letih, manj kot 2 uri, je slabost bolj redka in se ji je mogoče izogniti le z uživanjem lahkih obrokov pred potovanjem, kot so jabolka, hruške, breskve, suho sadje, piškoti brez nadeva in žitna ploščica.
Obrok je treba zaužiti med 30 in 60 minutami pred potovanjem, med letom pa morate uživati le vodo.
Dolgi leti
Največ neprijetnosti povzročajo dolgi leti, zlasti tisti, ki prečkajo številne časovne pasove ali trajajo vso noč. Do 1 dneva pred potovanjem se izogibajte uživanju živil, ki povzročajo pline, kot so fižol, jajca, zelje, krompir, kumare, brokoli, repa, lubenice, alkoholne in brezalkoholne pijače.
Poleg tega se je pomembno tudi izogibati rdečemu mesu in ocvrti hrani ter mleku in mlečnim izdelkom, zlasti tistim, ki običajno že čutijo nelagodje z mlekom.
Med letom je treba poleg tega, da pijete veliko vode, dati prednost ribjim ali belim mesnim jedem z malo omakami.
Nasveti za izogibanje morski bolezni
Med potovanjem so drugi nasveti, da se ne počutite slabo:
- Ves čas potovanja na vsakem zapestju nosite zapestnico proti boleznim;
- Ko je mogoče, odprite okno;
- Uprite oči v nepremično točko, kot je obzorje;
- Telo naj bo mirno;
- Nagnite glavo nazaj;
- Izogibajte se branju.
Kadar pa se posameznik pogosti slabosti, se mora posvetovati s strokovnjakom za ušesa, da oceni prisotnost težav z ušesi, saj je ta organ glavni krivec za pojav slabosti.
Domača zdravila in lekarniška zdravila
Poleg oskrbe s hrano je še ena strategija, s katero se lahko med potovanjem borimo proti gibalni bolezni, pitje ingverjevega čaja pred letom in med potovanjem vodo z listi mete. Tukaj si oglejte, kako pripraviti čaj.
V primeru hude slabosti se lahko uporabljajo zdravila, kot sta Plasil ali Dramin, ki jih je treba jemati po navodilih zdravnika.
Druga pogosta težava med leti je bolečina v ušesu, zato je tukaj, kako se boriti tukaj.
Oglejte si naslednji video in si oglejte nekaj nasvetov za še bolj udobno potovanje:
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde