Vsebina
V menopavzi se koža spremeni in postane manj hidrirana in bolj ohlapna, z večjo nagnjenostjo k gubam zaradi zmanjšanja približno 30% kolagena, ki je posledica nizke proizvodnje estrogenov v ženskem jajčniku. Zato je v tej fazi vsakodnevna nega tako pomembna, da ženska ohranja čistočo čvrsto in hidrirano.
Nekateri pomembni previdnostni ukrepi so povečanje uživanja živil, bogatih s kolagenom, kot sta želatina in žele mocotó, vlaganje v vlažilne kreme s kolagenom, elastinom, vitaminom C in tudi v prehranska dopolnila, kot je hidroliziran kolagen. Kolagen je pomemben, ker podpira kožo, zmanjšuje povešanje, drobne gubice in gube. Tukaj je opisano, kako jemati hidroliziran kolagen.
Vsakodnevna nega za zrelo kožo
Za zdravljenje kože v menopavzi lahko ženska upošteva nekaj nasvetov, kot so:
- Po kopanju, ko je koža še vlažna, po kopanju nanesite vlažilno kremo, na primer Avéne, Roc ali La Roche. Oglejte si dobro domačo masko za pomlajevanje kože.
- Za zaščito kože pred sončno svetlobo uporabite zaščito pred soncem z minimalnim faktorjem 15, kot so Roc, Avéne ali La Roche;
- Zjutraj in ponoči na kožo nanesite tonik losjon, na primer RoC, Vichy ali Eucerin, saj odstranjuje odvečno maščobo in uravnava pH;
- Kožo dvakrat mesečno pilingite s sladkim mandljevim oljem in sladkorjem, da odstranite odmrle kožne celice;
- Jejte hrano, bogato z vitaminom A, C ali E, kot so pomaranče, lešniki ali rdeče sadje, saj pomagajo ohranjati zdravo kožo. Glejte Živila za popolno kožo.
- Popijte vsaj 1,5 litra vode na dan.
Poleg te nege lahko ženska poišče tudi dermatologa, ki lahko priporoči druga intenzivnejša zdravljenja, kot so injekcije botoksa, polnjenje s hialuronsko kislino, kemični piling, zdravljenje z impulzno svetlobo, dermoabrazijo ali celo plastično operacijo, da zmanjša učinke starosti na kožo. .
Oglejte si spodnji videoposnetek, v katerem so nasveti nutricionistke Tatiane Zanin za ohranjanje zdrave kože