Vsebina
Če želite hitro ustaviti epizode kolcanja, ki se zgodijo zaradi hitrega in nehotenega krčenja trebušne prepone, je mogoče slediti nekaterim nasvetom, zaradi katerih živci in mišice v predelu prsnega koša spet delujejo pravilno. Nekateri od teh nasvetov so, da pijete mrzlo vodo, za nekaj sekund zadržite dih in jo počasi spustite ven.
Kadar je kolcanje vztrajno in traja več kot 1 dan, se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom, da oceni vzroke kolcanja in nakaže zdravljenje z ustreznimi zdravili, ki so lahko gabapentin, metoklopramid in baklofen.
Tako je za učinkovito in dokončno zaustavitev kolcanja pomembno, da odpravimo njegov vzrok, ki je lahko razširitev želodca zaradi prenajedanja ali prenajedanja, uživanja alkoholnih pijač in celo možganskih bolezni, na primer meningitisa. Za boljše razumevanje preverite, kaj povzroča kolcanje.
9 nasvetov za zaustavitev kolcanja
Kolcanje običajno traja nekaj sekund, za hitrejše izginotje pa lahko izvajamo domače tehnike. Te tehnike so priljubljene in nimajo vseh znanstvenih dokazov, rezultati pa se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Ti nasveti so najbolj uporabni v primeru nenadnega in redkega kolcanja in so lahko:
- Popijte kozarec hladne vode ali sesajte led, saj spodbuja živce v prsih;
- Na obraz si položite hladen obkladek, ki vam pomaga nadzorovati dihanje;
- Zadržite dih, kolikor lahko, ali vdihnite v papirnati vrečki, saj poveča raven CO2 v krvi in spodbudi živčni sistem;
- Dihajte globoko in počasi, da raztegnete trebušno prepono in dihalne mišice;
- Prestrašite se, saj sprosti adrenalin, ki ovira delovanje možganov in spodbuja mišične živce;
- Naredite brizgalne gibe, saj to pomaga diafragmi spet pravilno delovati;
- Popijte nekaj vode s prtljažnikom, nagnjenim naprej ali navzdol, saj to sprosti prepono;
- Pokrijte nos in silo sprostite, tako da skrčite prsni koš, kar se imenuje Valsalva manevar, kar je še en način za spodbudo živcev prsnega koša;
- Pojejte žlico sladkorja, medu, limone, ingverja ali kisa, saj gre za snovi, ki spodbujajo brbončice, preobremenijo živce v ustih in zasedejo možgane z drugimi dražljaji, zaradi česar se diafragma sprosti.
Pri novorojenčku ali celo v maternici maternice lahko pride do kolcanja, ker se prepona in dihalne mišice še razvijajo, refluks po dojenju pa je zelo pogost. V teh primerih je priporočljivo otroka dojiti ali, če je želodec že poln, podrigati. Oglejte si več, kako ustaviti kolcanje pri dojenčkih.
Kako preprečiti epizode kolcanja
Posebne metode za preprečevanje nastanka kolcanja ni, vendar je mogoče sprejeti nekatere ukrepe, ki pomagajo zmanjšati možnosti epizod kolcanja. Ti ukrepi so povezani s spremembami življenjskega sloga, kot je pitje manj alkohola, uživanje počasnejših in manjših obrokov ter izogibanje začinjeni hrani.
Poleg tega nekatere študije kažejo, da lahko meditacija s sprostitvenimi tehnikami, zmanjšanjem stresa in akupunkturo pomaga zmanjšati napade kolcanja. Oglejte si še druge prednosti akupunkture.
Kdaj iti k zdravniku
Če kolcanje traja več kot 1 dan, se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom, saj gre lahko za vztrajno ali kronično kolcanje, ki ga povzročajo okužbe, vnetja, bolezni prebavil ali uporaba nekaterih zdravil. V teh primerih lahko zdravnik zahteva preiskave, da bi ugotovil vzrok kolcanja, ki se ne ustavi.
Zdravnik lahko predpiše tudi nekatera zdravila za intenzivnejše zdravljenje kolcanja, na primer klorpromazin, haloperidol, metoklopramid in v hujših primerih fenitoin, gabapentin ali baklofen. Razumeti, kako poteka zdravljenje s kolcanjem.