Vsebina
Nekatere diuretike z naravnimi učinkovinami najdemo v kapsulah, kot npr Centella asiatica ali preslica, ki služi boju proti zadrževanju tekočine s pomočjo izpuhavanja, zato pa so znani tudi po tem, da pomagajo v procesu hujšanja.
Vendar diuretiki kljub temu, da dajejo prednost izločanju urina, se borijo proti oteklinam, ne izgorevajo maščob, ker pa tudi voda tehta, je običajno, da na tehtnici zmanjšamo težo, in oblačila lahko postanejo ohlapnejša, ker se obseg telesa zmanjša.
Primeri naravnih diuretikov in kako jih jemati
Nekaj primerov naravnih diuretikov, ki jih najdemo v lekarnah in lekarnah, je:
- Azijska iskra: je rastlina, ki deluje protivnetno in spodbuja krvni obtok. Priporočljivo je jemati 1 ali 2 kapsuli do 3-krat na dan, ob glavnih obrokih.
- T_Sek: Vsebuje ananas, hibiskus, mate čaj, beli čaj, zeleni čaj, kolagen in limonsko travo. Vzemite samo 1 vrečko v 400 ml vode in jemljite kadar koli v dnevu.
- Xpel: Vsebuje izvleček zelenega čaja in semena guarane. Na dan lahko vzamete 4 kapsule.
- Drenative: vsebuje izvleček zelene kave in ananasa ter ima tudi termogeno delovanje, ki kuri maščobe. Vzemite 1 kapsulo na dan.
- Carqueja: Najdemo ga samostojno ali v kombinaciji z drugimi rastlinami z drenažnim delovanjem, čisti telo in zmanjšuje toksine v krvi. Samo vzemite 2 kapsuli na dan.
- Preslica: Je odličen naravni diuretik in protivnetno sredstvo, ki pomaga v procesu hujšanja. Vzemite največ 3-krat na dan.
- Hibiskus: pomaga odstranjevati strupene snovi in tekočine, ki se nabirajo v telesu. Vzemite 500 mg 1 do 2-krat na dan.
- Regrat: Poveča tvorbo urina in je odličen tudi proti okužbam sečil. Vzemite 1 do 3 kapsule na dan.
- Sveta kaskara: poleg diuretičnega učinka je spodbudna in odvajala. Vzemite 1 ali 2 kapsuli na dan.
- Zeleni čaj: vsebuje antioksidativne snovi, flavonoide in katehine, poleg diuretičnega delovanja pa pomaga tudi pri izgorevanju maščob. Vzemite 1 kapsulo ob glavnih obrokih.
Diuretiki, če jih uporabljate prekomerno, lahko spodbudijo dehidracijo, zato morate vsakič, ko jemljete diuretik, povečati vnos vode, ker telo tako izloča večjo količino tekočine in toksinov.
Kdaj jemati diuretike
Diuretična zdravila, četudi so naravna, se smejo uporabljati le pod vodstvom zdravnika ali strokovnjaka za prehrano in se lahko uporabljajo za:
- Odpravite odvečne tekočine iz telesa med PMS, po dnevu prenajedanja, na primer dan po odhodu na žar;
- Uravnavajte krvni tlak, ker zmanjšuje odvečno vodo in olajša prehod krvi skozi arterije;
- Bojite se proti celulitu, ker je eden od dejavnikov njegove stalnosti zadrževanje vode;
- Za preprečevanje in zdravljenje okužb sečil, ker več urina boste izločili, več bakterij v sečnici bo odstranjenih;
- Preprečite otekanje nog in občutek utrujenosti ali težkih nog zaradi krčnih žil;
- Bojite se proti limfedemu, ki je oteklina, ki se pojavi po operaciji.
Običajno diuretiki delujejo neposredno na ledvice in preprečujejo, da bi telo v telesu ponovno absorbiralo in izločilo z urinom. Odličen način za povečanje delovanja diuretika za izvajanje vsaj 40 minut telesne aktivnosti takoj po zaužitju, ker krčenje mišic spodbuja krvni obtok, prinaša več vode v ledvice in spodbuja njeno izločanje.
Kadar ni priporočljivo
Diuretična zdravila, čeprav so naravna, niso priporočljiva ljudem, ki imajo hipertenzijo in že jemljejo zdravila za nadzor krvnega tlaka, ter ljudem, ki imajo bolezni srca ali ledvic, ker je v teh primerih lahko škodljivo za zdravje. Diuretiki so kontraindicirani tudi v nosečnosti in med dojenjem.
Pri jemanju diuretikov, tudi če so naravni, se lahko pojavijo simptomi, kot so pomanjkanje kalija v krvi, nizka koncentracija natrija, glavobol, žeja, omotica, krči, driska in zvišan holesterol. Ti učinki se lahko pojavijo pri jemanju prevelike količine diuretikov brez ustreznih navodil.