Vsebina
Bolečine v kolkih na splošno niso resen simptom in jih v večini primerov lahko zdravimo doma z uporabo toplote v regiji in počitka, poleg tega pa se izognemo udarnim vajam, kot je denimo tek ali plezanje po stopnicah.
Tukaj je opisano, kako toploto uporabiti za lajšanje bolečin.
Kadar pa je bolečina v kolku huda, vztrajna, traja več kot 15 dni in se ne izboljša s počitkom in blažilci bolečin, kot je Dipirona, ali pa se zdi, da se poslabša, je priporočljivo, da se posvetujete z ortopedom, saj je to lahko znak hujše, kot so artritis, artroza ali burzitis, ki bodo morda potrebovali bolj specifično zdravljenje.
Glavni vzroki za bolečine v kolku vključujejo:
1. Tendonitis
Tendonitis običajno povzroči bolečine v kolčnem sklepu, ki se poslabšajo pri vadbi, kot je hoja ali tek, in ki lahko sevajo v nogo. Ta vrsta bolečine je pogostejša pri športnikih, ki veliko uporabljajo kite okoli kolka, zato je običajno, da se na primer pojavijo po vadbi.
Kaj storiti: topel obkladek položite na kolk za 15 minut, 2 do 3-krat na dan vsaj 3 dni zapored in namažite protivnetno mazilo, na primer Cataflam ali Traumeel. Oglejte si še druge nasvete za lajšanje bolečin v tendonitisu kolka.
2. Burzitis
V primeru burzitisa kolka je bolečina močnejša, prizadene sredino sklepa in lahko izžareva s strani stegna. V nekaterih primerih lahko burzitis povzroči rahlo otekanje stegna in postane celo boleč na dotik.
Kaj storiti: Uporaba vročih obkladkov ob strani kolka in raztezne vaje, kot je ležanje na tleh in dvig bokov, lahko pomagajo lajšati bolečino. Priporočljivo pa je tudi posvetovanje z ortopedom, saj je morda indicirano jemanje protivnetnih zdravil in izvajanje fizioterapevtskih posegov. Oglejte si nekaj vaj za bursitis kolka in druge možnosti zdravljenja.
3. Vnetje ishiadičnega živca
Vnetje živcev se običajno pojavi pri ljudeh, ki na primer izvajajo udarne vaje ali redno izvajajo trening gluteusa. Poleg tega je ta vrsta bolečine pogosta tudi pri starejših, zaradi stiskanja živca s hrbtenicami vretenc.
Bolečina, ki jo povzroča vnetje ishiadičnega živca, je bolj intenzivna v zadnjem delu kolka, v glutealni regiji in seva v nogo, kar lahko povzroči pekoč občutek ali težave pri gibanju.
Kaj storiti: V nekaterih primerih lahko bolečine v ishiadičnem živcu olajšamo z masažo zadnjice in križa ter raztezanjem in krepitvijo. Kadar pa se bolečina ne izboljša, je priporočljivo iti k zdravniku, saj bo morda treba jemati protivnetna zdravila ali celo izvajati fizikalne terapije, da se zmanjša vnetje živcev. Oglejte si nekaj primerov vaj in drugih možnosti za zdravljenje bolečine v ishiadičnem živcu.
Tu je nekaj nasvetov za lajšanje išiasa:
4. Artritis ali artroza
Pri ljudeh, starejših od 60 let, je bolečina v kolku običajno znak artritisa, osteoartritisa ali celo osteoporoze, kar povzroča povečano bolečino pri hoji, sedenju ali drugih dejavnostih, ki mobilizirajo kolčni sklep.
Kaj storiti: posvetujte se z ortopedom, da začnete zdravljenje z protivnetnimi sredstvi, kot sta diklofenak ali ibuprofen, in opravite fizikalne terapije za zmanjšanje vnetja sklepa. Oglejte si več o zdravljenju artroze kolka.
5. Izpah ali zlom kolka
Kadar je bolečina zelo močna in ji je neprijetno hoditi in je oseba težko sedeti ali stati, lahko obstaja sum na izpah, to je, ko se sklep premakne z mesta, lahko pa je tudi znak zloma, zlasti kadar gre za padec pri starejših ali kadar bolečina nastane po nesreči z avtomobilom ali motociklom.
Kaj storiti: v primeru nesreče je treba takoj poklicati SAMU in poklicati 192, ker zdravljenje poteka s kirurškim posegom. V vsakem drugem primeru je tudi priporočljivo, da se čim prej odpravite v bolnišnico ali se posvetujete z ortopedom, da začnete ustrezno zdravljenje in lajšate bolečino. Naučite se, kako prepoznati izpah kolka in kakšna zdravljenja lahko opravite.
Kadar bolečina v kolku počasi mine ali je zelo močna, se mora posameznik posvetovati z ortopedom, da ugotovi vzrok in začne ustrezno zdravljenje, ki lahko vključuje zdravila, spremembe v prehrani ali celo operacijo. Več o operaciji najdete na: Artroplastika kolka.
6. Bolečine v bokih v nosečnosti
Bolečine v bokih v nosečnosti prizadenejo približno polovico nosečnic in so posledica učinka relaksina na kosti in sklepe. Tako kolčni sklep postane ohlapen in povzroča večje nelagodje, še posebej, če nosečnica čez dan zavzame slabo držo.
Kaj storiti: Za zmanjšanje bolečin v kolku med nosečnostjo lahko ženska uporabi steznik za kolke, ki pomaga stabilizirati sklep in izboljšati počutje.
Kdaj iti k zdravniku
Priporočljivo je iti k zdravniku ali k ortopedu, kadar so bolečine v kolku zelo hude, se pojavijo nenadoma, onemogočajo gibe, kot so hoja in sedenje, ali traja več kot 1 mesec.