Vsebina
Najboljša domača zdravila za slabo prebavo so čaji iz mete, bolda in veronike, sokovi iz limone in jabolk pa so lahko tudi zelo koristni, saj olajšajo prebavo in lajšajo nelagodje.
Poleg tega lahko uživanje oglja pomaga telesu, da se znebi nakopičenih plinov in toksinov, in je lahko dobra rešitev za tiste, ki trpijo tudi zaradi nenehnega riganja in izbočenih trebuhov.
Torej, nekaj odličnih čajev za boj proti slabi prebavi je:
1. Metin čaj
Metin čaj deluje kot naravni stimulator želodca, kar pomaga zmanjšati občutek polnosti želodca in lajša simptome slabe prebave.
Sestavine
- 1 čajna žlička posušenih ali svežih listov mete;
- 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Dodamo meto v skodelico vrele vode in pustimo stati 5 minut, precedimo in nato popijemo.
2. Borovničev čaj
Čaj Boldo stimulira prebavni sistem in ima lastnosti, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa, olajšajo slabo prebavo in črevesne težave.
Sestavine
- 1 žlica listov borovnice;
- 1 liter vode.
Način priprave
Liste borovnice položite v lonec z 1 litrom vode in pustite, da nekaj minut vre, potem ko se ohladi, precedite in popijete.
Če je pogosta slaba prebava, je priporočljivo, da čaj uživate pred obroki in po njih.
3. Veronica čaj
Čaj Veronica ima prebavne lastnosti, ki pomagajo prebavi, poleg tega pa zmanjšujejo nelagodje, ki ga povzroča hrana v želodcu.
Sestavine
- 500 ml vode;
- 15 gramov listov veronike.
Način priprave
Sestavine v posodi za 10 minut zavrite. Pokrijte in pustite, da se ohladi, nato precedite. Spijte skodelico pred glavnimi obroki in do 3 do 4 skodelice na dan.
4. Komarčkov čaj
Lastnosti komarčevega čaja pomagajo v boju proti slabi prebavi, saj zmanjšajo nastajanje želodčnih plinov, ki povzročajo občutek nelagodja.
Sestavine
- 1 čajna žlička semen koromača;
- 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Semena dodajte v skodelico vrele vode in počakajte nekaj minut. Ko je toplo, precedite in pijte zraven.
5. Jabolčni sok
Še eno dobro domače zdravilo za počasno prebavo in pline je pitje jabolčnega soka, pripravljenega z penečo vodo, saj ima jabolko snov, imenovano pektin, ki v stiku z vodo tvori nekakšen gel okoli želodca in tako lajša nelagodje slabe prebave.
Sestavine
- 2 jabolka;
- 50 ml peneče vode.
Način priprave
V mešalniku stepemo 2 jabolki, ne da bi dodali vodo, nato precedimo in zmešamo 50 ml peneče vode.
Ta sok je zelo učinkovit pri prebavi, zlasti maščob ali začinjene hrane. Če pa so simptomi slabe prebave pogosti, se je priporočljivo posvetovati z gastroenterologom, da preveri zdravje prebavnega sistema.
6. Čaj iz kalamusa
Calamus je zdravilna rastlina, ki je zelo primerna za primere slabe prebave, riganja, napenjanja, izgube apetita in občutka zabuhlosti v želodcu zaradi svojega pomirjujočega in prebavnega delovanja.
Sestavine
- 2 žlici kalamusovega čaja;
- 1 liter vode.
Način priprave
Dve žlici kalamusa damo v ponev z 1 litrom vode in pustimo na ognju, dokler voda ne zavre, po tem času odstavimo z ognja in pustimo, da pokrito stoji 10 minut. Precedite in je pripravljen za uživanje.
7. Ananasov sok s papajo
Ananasov sok s papajo je dobro domače zdravilo za slabo prebavo, ker ima to sadje lastnosti, ki olajšajo prebavo. Ananas je bogat z bromelainom, encimom, ki izboljšuje delovanje prebavnega sistema, in papajo, ker ima snov, imenovano papain, ki spodbuja odvajanje blata in olajša izgon blata.
Sestavine
- 3 rezine ananasa;
- 2 rezini papaje;
- 1 kozarec vode;
- 1 žlica pivskega kvasa.
Način priprave
Vse sestavine damo v mešalnik in stepamo, dokler ne nastane homogena zmes, precedimo in takoj popijemo.
8. Limonin sok
Limonin sok lahko uporabimo kot domače zdravilo za slabo prebavo, saj deluje kot nežno čistilo za želodec in črevesje ter zmanjšuje nelagodje v želodcu.
Sestavine
- Pol limone;
- 200 ml vode;
- Pol žlice medu.
Način priprave
Vse sestavine dodajte v mešalnik in dobro premešajte, nato pa je sok pripravljen za pitje.
Za boj proti prebavnim motnjam je pomembno tudi, da hrano dobro prežvečite, da ne jeste prehitro ali med obroki zaužijete prekomerno tekočino.
9. Čaj iz limonine trave
Antispazmodična lastnost limonine trave preprečuje krčenje želodca, ki poslabša slabo prebavo, poleg tega pa deluje pomirjevalno in analgetično, kar lahko v nekaj minutah lajša nelagodje.
Sestavine
- 1 čajna žlička sesekljanih listov limonine trave;
- 1 skodelica vode.
Način priprave
Sestavine dajte v ponev in zavrite nekaj minut. Nato čaj filtrirajte in popijte takoj po pripravi, brez dodajanja sladkorja.
Priporočljivo je jemati majhne količine tega čaja vsakih 15 ali 20 minut, pri čemer se izogibajte uživanju katere koli druge hrane, dokler simptomi slabe prebave ne izginejo.
Čaja iz limonine trave ne smete jemati med nosečnostjo, ker lahko škoduje otroku. Dobro domače zdravilo za slabo prebavo v nosečnosti je pojesti jabolko ali hruško, za to sadje ni kontraindikacij.
10. Kurkuma čaj
Kurkuma je bolečina v želodcu, ki je naklonjena želodčni prebavi in je odličen spodbujevalec črevesnih prebavnih funkcij, zato lahko pomaga zmanjšati simptome slabe prebave.
Sestavine
- 1,5 g kurkume;
- 150 ml vode.
Način priprave
Kurkumo je treba spraviti na ogenj, da zavre z vodo, saj se s tem postopkom, imenovanim decoction, pridobijo njene zdravilne lastnosti. Po vrenju je treba čaj precediti in ga zaužiti 2 do 3-krat na dan.