Vsebina
Običajno je, da ženska začne smrčati med nosečnostjo. Normalno je, da se to običajno začne v drugem trimesečju nosečnosti in izgine po rojstvu otroka.
Ženska lahko med nosečnostjo smrči zaradi povečanja progesterona, kar lahko privede do otekanja dihalnih poti, ki delno blokirajo prehod zraka. To otekanje dihalnih poti lahko povzroči apnejo med spanjem, za katero je značilno glasno smrčanje in kratka obdobja prekinitve dihanja med spanjem, a čeprav smrčanje prizadene skoraj polovico nosečnic, po porodu običajno izgine.
Kaj storiti, da v nosečnosti ne smrčite
Nekaj navodil za preprečevanje smrčanja med nosečnostjo je:
- Spanje na boku in ne na hrbtu, ker to olajša prehod zraka in izboljša tudi dojenčkovo oksigenacijo;
- Uporabite nosne trakove ali dilatatorje ali sredstvo proti smrčanju, da razširite nos in olajšate dihanje;
- Uporabite blazine proti smrčanju, ki bolje podpirajo glavo, dihalne poti pa ostanejo bolj proste;
- Ne uživajte alkoholnih pijač in ne kadite.
V najhujših primerih, ko smrčanje moti spanje ženske ali para, je mogoče uporabiti nazalni CPAP, ki je naprava, ki vrže svež zrak v nosnice osebe in s pomočjo ustvarjenega zračnega tlaka lahko odblokira dihalne poti in izboljša prehod zraka. , s čimer se zmanjšajo zvoki med spanjem. Napravo lahko najamete v nekaterih specializiranih prodajalnah, če se želite pogovoriti s svojim zdravnikom.