Vsebina
Tendonitis v roki je vnetje, ki se pojavi v kitah rok, ki se nahajajo v hrbtnem ali trebušnem delu dlani. Pretirana uporaba in ponavljajoči se gibi lahko povzročijo vnetje tetive, pri čemer se pojavijo simptomi, kot so otekanje, mravljinčenje, pekoč občutek in bolečina v rokah, tudi pri majhnih in lahkih gibih.
Posamezniki, ki jih ta vrsta tendonitisa najbolj prizadene, so čistilke, šivilje, zidarji, pleskarji, ljudje, ki tipkajo več ur zapored, delavci na tekočih trakovih, ki isto nalogo opravljajo ure, ljudje, ki veliko uporabljajo računalniško miško in vsi, ki opravljajo naloge, povezane s pogosto in ponavljajočo se uporabo rok.
Simptomi in kako prepoznati
Znaki in simptomi, ki lahko kažejo na vnetje v kitah rok, so lahko:
- Lokalizirana bolečina in šibkost, kot so težave pri zadrževanju kozarca vode in
- Bolečina med vrtenjem z rokami kot pri odpiranju kljuke na vratih ali pri odpiranju pipe.
Ko posameznik ugotovi, da so simptomi pogosti, mora poiskati fizioterapevta ali ortopeda, ki mu bo natančna diagnoza zagotovljena s posebnimi testi, opravljenimi v pisarni, v nekaterih primerih pa bo morda treba opraviti rentgensko slikanje. Preizkusi bolečine so izvrstno orodje, s pomočjo katerega lahko fizioterapevt natančno določi lokacijo bolečine in njen obseg.
6 korakov za zdravljenje tendonitisa v rokah
Zdravljenje lahko opravite z oblogami z ledom, uporabo protivnetnih zdravil, mišičnih relaksantov, ki jih je določil zdravnik, in nekaterih fizioterapevtskih postopkov za lajšanje bolečin in nelagodja, boj proti vnetjem, izboljšanje gibanja rok in kakovosti življenja. . Glejte potrebne korake.
1. Vzemi si počitek
Pomembno je, da se izognete obrabi sklepov in pulpiranju kit, tako da si zagotovite potreben počitek, zato se, kadar je le mogoče, izogibajte obremenjevanju mišic in poskusite s togo opornico imobilizirati roko in videti možnost nekajdnevnega odmora od dela.
2. Nanesite led
Obloge za led lahko nanesete na boleče mesto 3 do 4-krat na dan, ker mraz zmanjša bolečino in oteklino ter lajša simptome tendonitisa.
3. Uporaba zdravil
Zdravila je treba uporabljati le 7 dni, da se izognete težavam z želodcem, jemanje želodčne zaščite na tešče, kot je Ranitidin, pa je lahko koristno za zaščito želodčnih sten s preprečevanjem gastritisa z zdravili. Zdravnik lahko priporoči tudi uporabo protivnetnih mazil, kot so Cataflan, Biofenac ali Gelol, in na mestu bolečine izvede kratkotrajno masažo, dokler se izdelek popolnoma ne absorbira.
4. Izvajanje fizikalne terapije
Po možnosti je treba dnevno izvajati fizioterapijo za boj proti simptomom in hitrejše zdravljenje tendonitisa. Fizioterapevt lahko poleg vaj za raztezanje in krepitev mišic priporoča uporabo ledu, naprav, kot sta napetost in ultrazvok, za boj proti bolečinam in vnetjem, saj je, ko so mišice in kite pravilno močne in z dobro amplitudo, verjetnost tendonitisa manjša. .
5. Hrana
Za pospešitev celjenja bi morali imeti raje protivnetno in zdravilno hrano, kot sta kurkuma in kuhano jajce.
Oglejte si določeno tehniko proti tendonitisu in kako lahko hrana pomaga v naslednjem videu s fizioterapevtko Marcelle Pinheiro in nutricionistko Tatiano Zanin:
6. Kirurgija
Kadar prejšnja zdravljenja niso dovolj za obvladovanje simptomov in ozdravitev tendonitisa, lahko ortoped navede izvedbo kirurškega posega za strganje kit, pri čemer odpravi lokalizirane vozličke in s tem zmanjša debelino prizadete tetive. Po operaciji pa se je običajno treba vrniti na fizioterapevtske seje.
Tu preverite znake izboljšanja in poslabšanja tendonitisa.
Čas zdravljenja se razlikuje od osebe do osebe in če se lezija zdravi zgodaj ob pojavu simptomov, je v nekaj tednih mogoče doseči ozdravitev, če pa oseba poišče medicinsko ali fizikalno pomoč šele po mesecih ali letih nameščenih simptomov. , okrevanje lahko podaljšamo.