Vsebina
Utrujenost nadledvične žleze je izraz, s katerim dolgo časa opisuje težave telesa s soočanjem z visokim nivojem stresa, ki povzroča simptome, kot so bolečine v celotnem telesu, težave s koncentracijo, želja po uživanju zelo slane hrane ali vztrajna utrujenost, tudi po tem, ko ste dobro spali. .
Čeprav tradicionalna medicina utrujenosti nadledvične žleze še vedno ne prepozna kot bolezen, mnogi naturopati verjamejo, da ta vrsta utrujenosti nastane, ko nadledvične žleze nad ledvicami ne proizvedejo ustrezne ravni kortizola, zaradi česar telo imajo več težav z obvladovanjem stresa in izogibanjem njegovim posledicam. Poznajte vsa tveganja zaradi visokega stresa in tesnobe.
Običajno zdravljenje poteka s spremembami življenjskega sloga in prehranjevalnih navad, lahko pa tudi prehrano z zdravilnimi rastlinami pomaga pri naravnem lajšanju stresa.
Glavni simptomi
Najpogostejši simptomi utrujenosti nadledvične žleze lahko vključujejo:
- Prekomerna utrujenost;
- Bolečina v celotnem telesu;
- Izguba teže brez očitnega vzroka;
- Znižan krvni tlak;
- Pripravljenost na zelo sladko ali slano hrano;
- Pogoste omotice;
- Ponavljajoče se okužbe, na primer gripa ali prehlad.
Poleg tega je precej pogost tudi občutek povečane energije ob koncu dneva, ki se zgodi zaradi neurejene ravni kortizola, ki lahko v zgodnjih večernih urah povzroči skoke, kar lahko povzroči nespečnost.
Kateri testi pomagajo pri diagnozi
Še vedno ni nobenega testa, ki bi lahko dokazal utrujenost nadledvične žleze, vendar lahko zdravnik ali naturopat presodi to diagnozo s simptomi in klinično zgodovino vsake osebe.
V mnogih primerih je še vedno običajno, da zdravnik odredi več laboratorijskih preiskav, da ugotovi, ali obstaja druga bolezen, ki lahko povzroča simptome.
Kako poteka zdravljenje
Glavna oblika zdravljenja utrujenosti nadledvične žleze je, da poleg zdrave prehrane sprejmemo tudi dobre dnevne navade. Tako je nekaj pomembnih navad za lajšanje simptomov:
- Sodelujte v prostočasnih dejavnostih, kot so vrtnarjenje, joga, gimnastika ali ples;
- Zmanjšajte vire fizičnega, čustvenega ali psihološkega stresa. Tu je nekaj tehnik za zmanjšanje stresa in tesnobe;
- Spite 8 ur na noč ali med 7 in 9 urami;
- Izogibajte se hrani z veliko sladkorja, kot so pecivo, brezalkoholne pijače ali sladkarije;
- Izogibajte se hrani z veliko maščobe, kot so ocvrta hrana, klobase ali maščobni siri;
- Zmanjšajte uživanje alkohola, še posebej ob koncu dneva.
Poleg tega naturopati pogosto nakazujejo tudi uporabo dodatkov z izvlečki zdravilnih rastlin, ki pomagajo pri sprostitvi in zmanjšajo raven stresa.
Naravna obdelava z zdravilnimi rastlinami
Zdravilne rastline je treba, če je mogoče, uporabljati v obliki dodatkov, saj je koncentracija njihovih učinkovin veliko višja kot kateri koli čaj ali poparek s hitrejšimi učinki. Nekatere najpogosteje uporabljene rastline so:
- Sladki koren: 1 do 4 grame, 3-krat na dan;
- Ashwagandha: 2 do 3 grame, 2-krat na dan;
- Panax ginseng: 200 do 600 mg na dan;
- Rhodiola rosea: 100 do 300 mg, 3-krat na dan.
To vrsto dodatka mora vedno voditi naturopat, saj obstajajo nekatere rastline, ki so kontraindicirane za nosečnice ali starejše, pa tudi na primer, da imajo interakcije z nekaterimi uporabljenimi zdravili.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde