Vsebina
V primeru simptomov težav z jetri, kot so otekanje trebuha, glavobol in bolečina v desni strani trebuha, je priporočljivo jesti lahka in razstrupljevalna živila, na primer artičoke, brokoli, sadje in zelenjavo.
Kadar jetra niso dobra, ne smete jesti težke in mastne hrane, kot so ocvrta hrana, konzervirani in vdelani rumeni siri, ne smete piti gaziranih pijač in ne uživati nobene alkoholne pijače.
Najboljša jetrna hrana
Najboljša živila za jetra so tista, ki izboljšajo njihovo delovanje in zmanjšajo tveganje za odlaganje maščob v tem organu. Tako so najboljša živila za jetra:
- Artičoka, saj lahko zmanjša toksičnost za jetra in uravnava holesterol;
- Zelenjava s temnimi in grenkimi listi;
- Brokoli, saj preprečuje kopičenje maščob;
- Oreški in oreščki, saj so bogati z omega-3 in vitaminom E, zmanjšujejo možnost odlaganja maščob v jetrih;
- Oljčno olje je bogato z antioksidanti, saj lahko nadzira proizvodnjo encimov v jetrih in zmanjša odlaganje maščob v organu;
- Pesin sok, saj pomaga zmanjšati simptome vnetja v jetrih in uravnava proizvodnjo encimov;
- Sadje in zelenjava, saj lahko pomagata nadzirati količino sladkorja v krvi in zmanjšata absorpcijo maščob.
Zanimivo je zaužiti del sadja ob vsakem obroku v dnevu, sestavljen pa naj bo iz solate in približno 100 gramov pustega mesa na žaru, na primer piščančjih prsi. Pomembno je, da dnevno uživate hrano za jetra, po možnosti po nasvetu strokovnjaka za prehrano. Naučite se prehrane za jetra.
Poleg tega je kokosova voda odlična za obnavljanje mineralnih soli in vlaženje telesa. Na splošno so naravni okusnejši in bolj hranljivi od tistih, ki jih ustekleničijo v supermarketih.
Jetrni čaji
Uživanje čajev lahko pomaga tudi pri prečiščevanju jeter, kot so na primer čaj jurubeba, čaj iz badelj in borovnice, ki zaradi prisotnosti laktonske spojine pomaga pri prebavi zaužitih maščob, poleg tega pa pomaga prebavo. Te zdravilne rastline imajo lastnosti, ki pomagajo pri razstrupljanju jeter in jih lahko uživamo vsak dan.
Poleg uživanja ustrezne hrane in pitja čajev za izboljšanje jeter je pomembno tudi počitek, spanje 8 zaporednih ur spanja, poleg tega pa se je treba čez dan izogibati tudi prizadevanjem, da ostanemo mirni in sproščeni, da si telo pomagamo pri okrevanju čim prej. Več o teh naravnih načinih zdravljenja v domačem zdravilu za jetra.
Najslabša hrana iz jeter
Najslabša hrana za jetra so tista, ki poslabšajo njeno delovanje, kot so ocvrta hrana, živila, bogata z maščobami, začimbe, umetne omake in predelano meso, kot so šunka, puranje prsi, klobase, klobase, slanina, med drugim.
Poleg tega lahko pogosto uživanje alkoholnih pijač povzroči vnetje jeter in poslabša njihovo delovanje.
Kaj storiti po pretiravanju?
Če želite končati občutek oteklega trebuha ali jeter, je pomembno:
- Izogibajte se uživanju alkohola in kofeina;
- Izogibajte se uživanju ocvrte hrane, mastne in sladke hrane
- Pij veliko vode;
- Pijte čaje z razstrupljevalnimi lastnostmi;
- Jejte sadje;
- Jejte lahko in razstrupljevalno hrano, kot so jabolka, pesa in limone;
- Izogibajte se uživanju preveč ogljikovih hidratov.
Pomembno je tudi izvajanje fizičnih aktivnosti za izboljšanje počutja in občutka napihnjenosti.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde