Vsebina
Hibiskus je zdravilna rastlina, ki jo lahko uporabimo za pomoč pri dietah za hujšanje, poleg tega pa pomaga nadzorovati krvni tlak in celo preprečuje težave z jetri.
Ta rastlina je lahko popularno znana tudi kot Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia ali Vinagreira, vendar je njeno znanstveno ime Hibiskus sabdariffa. To rastlino lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano in na nekaterih trgih.
9 glavnih koristi za zdravje
Čaj iz hibiskusa ima več prednosti, zato ga lahko uporabljamo za zdravljenje različnih zdravstvenih težav. Hibiskus je dober za:
- Pomaga pri hujšanju, ker je odličen diuretik in pomaga tudi pri izgorevanju maščob;
- Izboljšajte zaprtje, ker deluje odvajalno;
- Boj proti boleznim jeter in razstrupljanje tega organa, ker pospešuje njegovo delovanje;
- Olajšajte menstrualne krče, ker delujejo protibolečinsko;
- Boj proti prehladu in gripi za antioksidativno delovanje, ki krepi imunski sistem;
- Uravnavanje ravni holesterola, zlasti povečanje HDL "dobrega" holesterola, pa tudi s pomočjo zniževanja ravni LDL;
- Ublažite bolečine v želodcu zaradi analgetičnega delovanja in za pomirjujoč učinek;
- Uravnava krvni tlak v krvi, ker ima antihipertenzivne lastnosti;
- Odložite staranje kože, ker je bogata z antioksidanti.
Najbolj priljubljen način uporabe te rastline je priprava čajev, cvetove pa lahko uporabljamo tudi v solatah, druge dele rastline pa lahko pripravimo marmelade, juhe in omake, zato je zelo vsestranski način za izboljšanje zdravja.
Kako uporabljati hibiskus
Najbolj uporabljen del hibiskusa je njegov cvet, zlasti za pripravo čaja:
- Če želite pripraviti čaj iz hibiskusa: dodajte 1 žlico polnih posušenih cvetov hibiskusa, 2 vrečki ali 1 čajno žličko praška v 1 liter vode na začetku vrenja. Izklopite ogenj in posodo pokrijte deset minut, precedite in popijte.
Za pomoč pri postopku hujšanja bi morali vzeti 3 do 4 skodelice čaja iz hibiskusa na dan, pol ure pred glavnimi obroki.
Obstajajo tudi kapsule, ki vsebujejo hibiskus v prahu v notranjosti. Te kapsule se običajno prodajajo tistim, ki poskušajo shujšati, in jih je treba uporabljati v skladu z navodili na škatli, saj se razlikujejo glede na blagovno znamko.
Možni neželeni učinki
Čeprav se to ne zgodi pri vseh ljudeh, lahko hibiskus povzroči vrtoglavico, šibkost ali zaspanost z rahlim znižanjem krvnega tlaka. Tako ljudje, ki imajo nizek krvni tlak, ne smejo uživati hibiskusa v velikih količinah in tudi brez zdravniškega nasveta.
Kdo naj ne uporablja
Hibiskus je kontraindiciran pri osebah z nizkim krvnim tlakom, med nosečnostjo ali dojenjem, obdobjih PMS in ženskam, ki poskušajo zanositi, saj spremeni proizvodnjo hormonov in lahko v nekaterih primerih oteži nosečnost.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde
Bibliografija>
- ZELIŠČA GAIA. Hibiscus Sabdariffa: Raziskovalni pregled njegove uporabe in varnosti. Na voljo v:. Dostop 27. marca 2020
- SURESH, V.; AMMAAN. Zdravilna uporaba Roselle (Hibiscus sabdariffa). Časopis za študije zdravilnih rastlin. Letnik 5, št. 97-98, 2017
- BILTEN O OKOLJU, FARMAKOLOGIJI IN ŽIVLJENJSKIH ZNANOSTIH. Roselle (Hibiscus sabdariffa L.) v Sudanu, gojenje in njihova uporaba. 2012. Na voljo na :. Dostop 27. marca 2020