Vsebina
Valgusovo koleno ali rod valgus je, ko so kolena napačno poravnana, obrnjena navznoter in se dotikajo drug drugega. To spremembo lahko opazimo od 8. leta dalje, saj je do te faze najpogostejše, da so noge obokane navzven. Ta bolezen je v javnosti znana tudi kot "nogi v obliki črke X" in "škarjaste noge".
Valgusno koleno poveča obremenitve na notranji strani kolen, kar je bolj opazno pri ženskah, njegovi vzroki pa vključujejo:
- Malformacije in razvoj nog;
- Togost gležnja;
- Slabo izvedene fizične vaje, kot so počepi;
- Genetski dejavniki;
- Bolezni, kot sta skorbut in rahitis, kjer pomanjkanje vitaminov vodi v oslabelost kosti.
Otroci se običajno rodijo z valgusnim ali varusnim kolenom, vendar se to popravi, ko rastejo. Če korekcije ni, lahko valgusno koleno spodbuja pojav zvinov, artroze, tendonitisa in burzitisa. Razumevanje razlike med tendinitisom in burzitisom ter kako ga zdraviti.
Kako prepoznati
Za prepoznavanje valgusnega kolena je treba opazovati posameznikove noge v stoječem položaju, pri čemer naj bo telo pokončno, stopala pa vzporedna.
To odstopanje kolen ne povzroča vedno bolečine ali nelagodja, čeprav lahko poveča tveganje za artrozo v tem sklepu, izpah pogačice, raztezanje medialnega kolateralnega ligamenta, poveča stranski oprijem kvadricepsa
Kako poteka zdravljenje
Zdravljenje valgusnega kolena poteka s korektivnimi vajami, ki jih pokaže fizioterapevt, z boljšimi rezultati pri otrocih in mladostnikih. Lahko je indicirana tudi uporaba ortopedskih vložkov, saj spodbujajo preusmeritev gležnja in stopal ter se posledično izogibajo neusklajenosti kolen.
Vaje
Korektivne vaje za valgusno koleno obsegajo krepitev mišic sprednjega in stranskega dela stegna: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis in biceps femoris, mišice stranske in zadnje noge pa je treba raztegniti kot tenzor fascia lata, biceps femoris in lateralne strukture kolena.
Priporočljivo je, da se izogibate nekaterim vrstam vaj, kot sta tek in počepi, ter zmanjšate intenzivnost in tempo telesne aktivnosti.