Vsebina
Odličen naravni način za lajšanje zgage je refleksna masaža, saj ta terapevtska masaža deluje in stimulira želodec s pritiskom na določene točke stopala, ki so odgovorne za ta organ.
Ta refleksna masaža pomaga zmanjšati pekoč občutek in pekoč občutek, ki se dviga od prsnega koša do grla, lajša zgago, uporablja pa se lahko tudi za lajšanje zgage med nosečnostjo.
Kako narediti refleksno masažo
Če želite z refleksno masažo lajšati zgago, sledite naslednjim korakom:
- 1. korak: Z eno roko zložite stopalo nazaj in s palcem druge roke potisnite vstran od štrline podplata, kot je prikazano na sliki. Gib ponovite 8-krat;
- 2. korak: Z eno roko potisnite prste nazaj, s palcem druge roke pa zdrsnite od štrline podplata do prostora med velikim in drugim prstom. Gib ponovite 6-krat;
- 3. korak: Palec položite na 3. desni prst in se spustite do črte izbokline podplata. Nato pritisnite to točko, kot je prikazano na sliki, in 10 sekund naredite majhne kroge;
- 4. korak: Palec postavite tik pod štrlino podplata in se bočno in nežno dvignite do točke, označene na sliki. Takrat naredite majhne kroge za 4 sekunde. Gibanje ponovite 8-krat, nežno, pri tem pa delajte kroge;
- 5. korak: Upognite nogo nazaj in s palcem druge roke pojdite navzgor do dna prstov, kot je prikazano na sliki. Naredite gib za vse prste in ponovite 5-krat;
- 6. korak: S palcem premaknite stran stopala navzgor do gležnja, kot je prikazano na sliki, in gib trikrat nežno ponovite.
Za lajšanje zgage je poleg te masaže pomembno upoštevati tudi druge previdnostne ukrepe, na primer izogibanje prehitrim jedem, uživanje majhne količine hrane ob vsakem obroku, izogibanje pitju tekočine med obroki in ne ležanje takoj po jedi.
Oglejte si druge domače načine za lajšanje zgage:
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde
Bibliografija>
- KEET, Louise. Refleksna biblija: dokončni vodnik po refleksoterapiji. 2. ed. São Paulo: Pensamento, 2012. 196-199.