Vsebina
Dobro domače zdravilo za povišan kortizol je uživanje jam, ker pomaga uravnavati raven kortizola v krvi. Poleg tega ima yams fitosteroid, ki lahko zmanjša neprijetne učinke odvečnega kortizola v krvi.
Preprosto povečajte uživanje jam med obroki in si oglejte rezultate v nekaj dneh. Tu je primer, kako uporabljati yam:
Yam pire recept za visok kortizol
Sestavine
- 8 majhnih jam
- Pol čebule
- 1 glava česna
- pol kozarca belega vina
- 1 žlica oljčnega olja
- čili
- zelišča
Način priprave
Jam olupite in dobro operite pod tekočo vodo. Narežemo na majhne koščke in namakamo 15 minut samo v vodi. Sesekljano čebulo, česen, olje in vino položimo v ponev in zavremo nekaj minut, nato pa dodamo nekaj vode, v kateri se je namakal jam. Nato kuhajte jam z zaprtim pokrovom 15 do 20 minut ali dokler se jam ne zmehča. Stisnite jam v ponev in začinite s poprom in zelišči po okusu, na primer timijanom.
Za tiste, ki trpijo zaradi visokega kortizola, je dober nasvet tudi, da stavite na telesno aktivnost, ki pomaga zmanjšati stres in sprostiti toksine.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde