Vsebina
Dodatek Melatonin je sintetični hormon, ki izboljšuje kakovost spanja in spodbuja globlji in bolj miren spanec.
Čeprav melatonin ni registriran pri Anvisi, ga že vrsto let tržijo v več državah, kot so ZDA, Portugalska, Španija in Italija.
Indikacije
Zdravljenje nespečnosti, izboljšanje kakovosti spanja, boj proti simptomom zaostajanja in preprečevanje prezgodnjega staranja.
Preberite več o koristih melatonina.
Kako uporabljati melatonin
Vzemite 1 kapsulo melatonina 30 minut pred spanjem. Melatonin ne povzroča spanja, ampak izboljšuje njegovo kakovost.
Odmerek je od 1 do 5 mg, odvisno od posameznikovih potreb. Zdravljenje se običajno začne z manjšimi odmerki in se po potrebi poveča. Starejši ljudje morda potrebujejo večje odmerke, melatonin pa lahko najdemo tudi v 20 mg kapsulah. Vendar pa je treba ta dodatek uporabljati le po zdravniškem nasvetu.
Stranski učinki
Pri uporabi prevelikih odmerkov se lahko pojavijo glavobol, slabost in slabo počutje.
Kontraindikacije
Otroci, mlajši od 12 let, v primeru nosečnosti in med dojenjem zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov o varnosti tega dodatka v teh fazah.