Vsebina
Odlično naravno zdravljenje slabega krvnega obtoka v nogah je izogibanje predolgemu sedenju ali stalnemu položaju v istem položaju. Poleg tega je držanje nog dvignjenih, ko sedite ali ležite, dober način za izboljšanje cirkulacije v nogah.
Tisti, ki delajo dolge ure sede, imajo otekle noge in pogosteje razvijejo krčne žile, zlasti za koleni. Da bi se izognili tej težavi, lahko postavite nekaj knjig, zloženih pod noge, da se izognete kopičenju tekočine v nižji člani.
Kako preprečiti slabo cirkulacijo
Da bi se izognili slabi cirkulaciji nog, morate:
- Vstanite vsaki 2 uri in se sprehodite vsaj 5 minut, bodisi da greste v kopalnico ali popijete kozarec vode;
- Redna telesna aktivnost, ki traja vsaj 1 uro, 3-krat na teden;
- Postavite visoko blazino, da stopala ostanejo višje od ostalega telesa;
- Čez dan popijte vsaj 2 L tekočine, kot so voda, mleko in naravni sokovi;
- Izogibajte se hrani, bogati s soljo, kot so prigrizki ali klobase. Vedeti, katera hrana izboljša krvni obtok;
- Na koncu dneva naredite masažo nog ali izvedite limfno drenažo;
- Nosite udobna in ne tesna oblačila, izogibajte se trakov, tesnih pasov in tesnih čevljev.
V nekaterih primerih lahko zdravnik nakaže vsakodnevno uporabo elastičnih nogavic, ki izboljšajo cirkulacijo, saj pomagajo, da se kri vrne v srce. Poleg tega bo morda treba narediti limfno drenažo ali jemati zdravila za zmanjšanje otekline, na primer Lasix.
Poleg tega je nekaj primerov domačih zdravil, ki jih je mogoče pripraviti in vzeti doma za izboljšanje krvnega obtoka, uživanje sadja ali zelenjave, kot so divji kostanj, pesa, pomaranča in grenivka ali grenivka, ki jo lahko uživamo ali jemljemo v obliki čaja brez sladkor ali naravni sok.
Groba solna kopel je tudi naravna možnost za lajšanje simptomov slabe cirkulacije, saj lahko spodbudi krvni obtok, zmanjša bolečine v sklepih in spodbudi sprostitev.
Kdaj iti k zdravniku
Če simptomi slabega krvnega obtoka, kot so otekle in hladne noge, ostanejo več kot 3 mesece, je pomembno, da se dogovorite za sestanek s kardiologom, da navedete najbolj specifično zdravljenje težave, saj je slaba cirkulacija, zlasti v nogah, če se ne zdravi pravilno lahko povzroči resnejše situacije, kot je okvara srca.