Vsebina
Prehrana za zdravljenje aken naj bo bogata z ribami, kot so sardele ali losos, ker so vir maščob vrste omega 3, ki deluje protivnetno, zavira in nadzira vnetje lojnih foliklov, ki tvorijo hrbtenico. Za boj proti aknam so pomembna tudi živila, na primer brazilski oreški, saj so odlični viri cinka, ki poleg tega, da pomaga zmanjšati vnetja, izboljša celjenje in zmanjša izločanje maščob s kože.
Uživanje proti aknam začne kazati rezultate, običajno 3 mesece po začetku prehranjevalnih navad.
Živila, ki pomagajo v boju proti aknam
Hrana za zdravljenje aken je lahko:
- Rastlinska olja iz lanu, oljk, oljne repice ali pšeničnih kalčkov;
- Tuna;
- Ostrige;
- Riževi kosmiči;
- Česen;
- Sončnična in bučna semena.
Kakav in školjke so poleg teh živil tudi dobri možnosti za zdravljenje aken, saj imajo baker, ki je mineral z lokalnim antibiotičnim delovanjem in spodbuja obrambni proces telesa, poleg tega pa povečuje odpornost proti okužbam kot bakterijski.
Oglejte si več nasvetov za hranjenje, da se znebite mozoljev:
[video]
Živila, ki povzročajo akne
Živila, povezana z nastopom aken, so živila, ki olajšajo kopičenje maščobe v koži, to so živila, kot so:
- Oreški;
- Čokolada;
- Mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt;
- Maščobna hrana na splošno, kot so ocvrta hrana, klobase, prigrizki;
- Rdeče meso in piščančja maščoba;
- Začimbe;
- Slaščice ali druga živila z visokim glikemičnim indeksom.
Pri zdravljenju aken je prav tako nujno, da na koži nečistoč uporabljamo izdelke, primerne za vsak tip kože. Če želite izvedeti, kako očistiti kožo, glejte: Kako očistiti kožo z aknami.
Pri zdravljenju aken pa bo morda treba uporabiti tudi velike odmerke vitamina A, na primer več kot 300.000 ie na dan, vedno z zdravniškim priporočilom.
Oglejte si dobro domače zdravilo za akne na naslovu: Domače zdravilo za mozolje (akne)