Vsebina
Prednosti sončničnega olja so predvsem v zaščiti telesnih celic, ker gre za olje, bogato z vitaminom E, ki je odličen antioksidant. Druge prednosti uživanja sončničnega olja so lahko:
- pomoč pri tvorbi hormonov, pomembnih za pravilno delovanje telesa;
- boj proti degenerativnim težavam;
- izboljšati zdravje srca in ožilja;
- pomagajo nadzorovati holesterol v krvi.
Kljub tem prednostim je sončnično olje maščoba z veliko kalorijami, zato ga je treba uživati zmerno, priporočljivo pa je, da vedno po 2 uri dodajate 2 žlici sončničnega olja v slane jedi, kot so testenine in enolončnice. pripravljen.
Sončnično olje je hladno stisnjeno in, ko ga pred zaužitjem segrejemo, se v njem pojavijo molekularne spremembe, ki lahko spodbudijo nastanek raka, zato ga je treba uživati samo hladno in ga ne nadomestiti z običajnim jedilnim oljem. .
Prednosti sončničnega olja za kožo
Prednosti sončničnega olja za kožo so zaščita kože pred staranjem, ker gre za olje, bogato z vitaminom E, toda če ga nanesemo neposredno na kožo, pomaga tudi pri njegovi hidraciji, postane mehkejše in lepše.
Poleg nanašanja na kožo lahko na lase nanesemo tudi sončnično olje, saj so prednosti sončničnega olja za lase tudi v tem, da zagotavljajo dobro hidracijo in pomagajo, da lasje postanejo svetlejši in bolj zdravi.
Poglej več:
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde