Vsebina
Leptin je hormon, ki ga proizvajajo maščobne celice v telesu in ima funkcijo uravnavanja telesne teže z apetitom.
Običajno, ko ima telo veliko maščobnih celic, leptin zmanjša apetit, zaradi česar posameznik poje manj. Vendar se v mnogih primerih delovanje leptina spremeni, kar se ne zgodi, zato telo, četudi je nakopičenih veliko maščob, še naprej "prosi za več energije", s povečanjem apetita. Poglejte, kako je z genetsko boleznijo, pri kateri se povečujeta pomanjkanje in lakota leptina.
Vedeti, kako izboljšati delovanje leptina, je lahko dobra strategija za enkratno hujšanje.
Nasveti za nadzor nad Leptinom in hujšanje za vedno
Nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo nadzirati Leptin in izgubiti težo:
- Izguba teže počasi in premišljeno: leptin lahko deluje normalno, saj ob nenadni veliki izgubi teže leptin poveča apetit in se težje drži diete. S postopnim hujšanjem lahko leptin deluje pravilno in nadzor apetita postane lažji.
- Upoštevajte zdravo prehrano: Na ta način telo prejme vsa potrebna hranila in naravna težnja po zmanjšanju apetita.Upoštevanje diete, ki samo zmanjšuje vnos kalorij, je nevarno in morda ne bo prineslo pričakovanih rezultatov, ker telo razume, da primanjkuje hranil in zato narašča apetit, kar otežuje vsako prehrano.
Upoštevanje teh previdnostnih ukrepov olajša izgubo teže, ker se spoštujejo telesne meje. Za lajšanje hujšanja je pomembno tudi redno gibanje, saj telo tako porabi nakopičeno energijo in v krvnem obtoku se sproščajo endorfini, ki spodbujajo dobro počutje.
V spodnjem video posnetku si oglejte, kako lahko med spanjem regulirate leptin za hujšanje:
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde