Vsebina
Da bi nohti hitreje rasli, jih je pomembno okrepiti z uporabo krepilne podlage, jesti več beljakovin in biotina, jemanje dodatka pa je koristno tudi za krepitev in lažjo rast las in nohtov, na primer Pantogar.
Nohti običajno zrastejo približno 0,1 mm na dan, kar ustreza približno 2 do 3 mm na mesec, zato je pomembno, da nohti ostanejo čisti in hidrirani, izogibajte se stiku s čistilnimi sredstvi in ne grizite nohti.
Če nohte ohranjate zdrave in čvrste, lahko nohti rastejo hitreje, zato je nekaj nasvetov za hitrejše rast nohtov:
1. Uporabite ojačevalno podlago
Da bi nohti rasli hitreje, je pomembno, da jih okrepite z uporabo podlag za utrjevanje ali utrjevanje nohtov in oljem za krepitev nohtov, ki noht pomagajo ne samo okrepiti, temveč tudi nahraniti, preprečujejo pa, da bi se zlomil ali zdrsnil.
2. Jejte več beljakovin, cinka in biotina
Če povečate porabo nekaterih živil, lahko nohti rastejo hitreje in močneje, zato je pomembno, da povečate uživanje hrane, bogate z:
- Beljakovine: piščanec, jajca, oreški, morski sadeži, soja, žita in lahka želatina;
- Biotin: mandelj, arašidi, jajca, korenje, cvetača in lešnik;
- Cink: indijski oreščki, zeleni fižol, pusto meso, jastog in ostrige.
3. Vzemite dodatek za krepitev nohtov
Jemanje prehranskih dopolnil bo tudi pomagalo, da bodo vaši nohti postali močnejši in hitreje rasti, saj vsebujejo vitamine in minerale, ki pomagajo in spodbujajo rast nohtov, pa tudi zdravljenje morebitnih pomanjkljivosti vitaminov v prehrani.
Prehransko dopolnilo Pantogar
Nutrilatina Rennovee prehransko dopolnilo za lase in nohte
4. Navlažite in zaščitite nohte
Uporaba dobre vlažilne kreme za roke in nohte pomaga ohranjati hidracijo ne le rok, temveč tudi nohtov in obnohtne kožice, tako da je noht bolj nahranjen in močan, kar mu dolgoročno preprečuje, da bi se zlahka zlomil ali zdrsnil.
Poleg tega je še en pomemben nasvet, da si zaščitite roke z gumijastimi rokavicami, kadar opravljate gospodinjska opravila, kot je čiščenje hiše, pranje perila ali posode, kjer morate imeti roke v stiku s čistili in vodo, ki pušča najbolj občutljivi in krhki nohti.
5. Izogibajte se acetonu
Aceton je odličen pri odstranjevanju laka, vendar tudi izsuši nohte in zato vedno uporabljajte odstranjevalec laka brez acetona, saj vsebuje manj agresivne kemikalije za vaše nohte.
To so majhni nasveti, ki pomagajo nohtom, da postanejo močnejši in bolj zdravi, kar dolgoročno pomaga pri rasti nohtov. Oglejte si tudi, kako lahko nohte okrepite z domačimi in naravnimi zdravili v Domačem zdravilu za krepitev nohtov.