Vsebina
Za vzdrževanje dojenja po vrnitvi v službo je treba otroka dojiti vsaj 2-krat na dan, kar je lahko zjutraj in ponoči. Poleg tega je treba materino mleko odstranjevati s črpalko za dojenje še dvakrat na dan, da se ohrani proizvodnja mleka.
Po zakonu lahko tudi ženska zapusti službo 1 uro prej, da doji, takoj ko pride domov, in lahko čas kosila izkoristi tudi za hrano doma in izkoristi priložnost za dojenje ali iztiskanje mleka v službi.
Oglejte si, kako lahko ustvarite več materinega mleka.
Nasveti za vzdrževanje dojenja po vrnitvi na delo
Nekaj preprostih nasvetov za vzdrževanje dojenja po vrnitvi na delo je lahko:
- Izberite najudobnejši način za iztis mleka, ki ga lahko ročno ali z ročno ali električno črpalko za dojenje;
- Iztiskanje mleka teden dni pred začetkom dela, tako da lahko tisti, ki skrbi za otroka, po potrebi da materino mleko v stekleničko;
- Nosite bluze in nedrček za dojenje z odprtino spredaj, da boste lažje iztisnili mleko v službi in dojili;
- Popijte 3 do 4 litre tekočine na dan, kot so voda, sokovi in juhe;
Jejte hrano, bogato z vodo, kot je želatina, in hrano z energijo in vodo, na primer hominije.
Da bi prihranili materino mleko, lahko mleko daste v sterilne steklenice in shranite v hladilniku 24 ur ali v zamrzovalniku 15 dni. Oznake z datumom dneva odstranjevanja mleka je treba namestiti na steklenico, da se uporabijo steklenice, ki so bile najdlje shranjene.
Poleg tega je treba mleko, ko ga odstranite pri delu, hraniti v hladilniku, dokler ne pride čas za odhod, in ga nato prevažati v termo vrečki. Če mleka ni mogoče shraniti, ga vrzite, vendar ga še naprej iztisnite, ker je pomembno, da ohranite proizvodnjo mleka. Preberite več o shranjevanju mleka na naslovu: Ohranjanje materinega mleka.
Kako hraniti otroka po vrnitvi v službo
Sledi primer, kako hraniti otroka približno 4 - 6 mesecev, ko se mati vrne na delo:
- 1. obrok (6h-7h) - materino mleko
- 2. obrok (od 9h do 10h) - jabolko, hruška ali banana v pireju
- 3. obrok (12h-13h) - na primer pire iz zelenjave, kot je buča
- 4. obrok (15h-16h) - kaša brez glutena, kot je riževa kaša
- 5. obrok (18h-19h) - materino mleko
- 6. obrok (21h-22h) - materino mleko
Normalno je, da otrok blizu matere zavrne stekleničko ali druga živila, ker ima raje materino mleko, ko pa ne čuti prisotnosti matere, postane lažje sprejemati druga živila. Več o hranjenju na strani: Hranjenje dojenčkov od 0 do 12 mesecev.