Vsebina
Nenadne spremembe temperature negativno vplivajo na človeško telo in povečajo tveganje za bolezni dihal, kot so rinitis, gripa, bronhitis in pljučnica. Te bolezni se lahko pojavijo, ker mora telo kljub nizkim temperaturam okolja porabiti več energije, da se pravilno ogreje in s tem zmanjša svojo naravno obrambo.
S toliko truda, da bi ohranili telesno temperaturo blizu 36 ° C, se proizvodnja belih krvnih celic zmanjša in je verjetneje, da je človek okužen z virusi in bakterijami, ki se lahko prosto razmnožujejo v človeškem telesu. Če poslabšajo razmere, zaprta okolja z malo neposredne svetlobe ali kroženja zraka povečajo širjenje virusov in bakterij v okolju, tako da je scenarij nagnjen k boleznim.
Poleg bolezni dihal na krvni tlak vpliva tudi mrzlo vreme, ki je še posebej hudo pri ljudeh, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka ali bolezni srca, ker se kri zgosti in srce potrebuje več napora za črpanje enake količine krvi.
Zato je v primeru hipertenzije zelo pomembno, da tedensko preverjamo krvni tlak, jemljemo zdravila, ki jih je kardiolog pokazal vsak dan, v pravem odmerku in spoštujemo prehrano, ki jo je navedel nutricionist, izogibamo se soli in hrani, bogati z maščobami in sladkorjem.
Znati prepoznati prve simptome srčnega napada.
Ker nas zebe in kaj se pozimi dogaja z našim telesom
Pri nizkih temperaturah telo potrebuje več energije, da se zaščiti in se izogne podhladitvi, zato lahko, ko nas zebe, zaklepetamo z zobmi in držimo dlake na koncu. Poleg tega se poveča tveganje za bolezni dihal, pa tudi za visok krvni tlak in srčni napad. Druge spremembe, ki postanejo prisotne, vključujejo:
- Bolj smo zaspani, saj melatonin stimulirajo najtemnejši in najbolj oblačni dnevi;
- Smo bolj lačni, zato se v obliki maščobe nabere več kalorij za zaščito telesa;
- Čez dan in ponoči bolj pišemo, ker se manj potimo;
- Koža in lasje so suhi, ker vroča voda v kopeli odstrani naravno olje iz kože in las;
- Slaba volja se pojavi, ker je ljudem manj udobno;
- Spolni odnosi se zmanjšajo, ker je lahko neprijeten seks na mrazu, s hladnimi nogami in rokami, težje pa ga je vznemiriti tudi viskoznost krvi.
Poleg tega dobimo tudi konico nosu, roke in noge so običajno hladne, ker se krvni obtok odloči, da bo bolj osredotočen na glavne organe telesa, srce, možgane in ledvice, tako da ne bo manjkalo energije za njegovo pravilno delovanje. Toda v nekaterih primerih je to lahko alergična reakcija na mraz, vedite, kakšni so simptomi in kako poteka zdravljenje alergije na mraz.
Kaj storiti za boj proti prehladu
Najboljši način za boj proti mrazu je pravilno oblačenje in zato je pomembno, da nosite bluze z dolgimi rokavi, hlače, nogavice in zaprte čevlje, pa tudi dober plašč za ogrevanje telesa. Ko so temperature precej nižje od običajnih in morate biti na prostem, je lahko koristno tudi nositi kapo, šal ali šal in rokavice, da zaščitite konce telesa.
Poleg zimskih oblačil so še druge strategije zaščite pred mrazom:
- Izogibajte se hladnim pijačam in obrokom, raje toplo čaje, juhe in juhe;
- Uživanje alkoholnih pijač, kot sta rdeče vino ali vroče vino, pomaga ogreti se, vendar ni priporočljivo spiti več kot 1 kozarec vina na dan in tisti, ki imajo težave z nadzorovanjem, ne smejo niti blizu pijač;
- Takoj po likanju si privoščite toplo kopel in oblecite topla oblačila;
- Na posteljo položite rjuhe z flanelovo tkanino, ker sta bombaž in saten po naravi hladnejša na dotik;
- Izogibajte se prepihu in nenadnim spremembam temperature, vendar naj bo okno vsaj odprto, da bo zrak krožil.
Previdnost, da vas ne zebe, je še posebej primerna za dojenčke, otroke in starejše, ki imajo tanjšo kožo in imajo težje težave z mrazom. Pomembno pa je vedeti, kako uravnotežiti pravi odmerek, da se izognemo pregrevanju, ki škoduje tudi zdravju. Če imate otroka, preverite, ali je videti prepoten, tako da položite roko neposredno na zadnji del vratu in na hrbet in če so ta področja vlažna, je priporočljivo odstraniti plast oblačil. Tukaj je opisano, kako ugotoviti, ali je vaš otrok hladen ali vroč
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde