Vsebina
Da boste lahko zagoreli, ne da bi pri tem tvegali sončne opekline in celo kožni rak, je priporočljivo, da 30 minut pred soncem na sonce nanesete zaščito pred soncem, vključno z ušesi, rokami in nogami. .
Tudi z zaščito pred soncem je možno zagoreti in tako barva ostane dlje, kar preprečuje luščenje, ki se običajno pojavi, ko kožo napadejo ultravijolični žarki.
Najboljši čas za sončenje
Da bi se izognili tveganju za zdravje, je priporočljivo, da se izogibate dolgotrajnejšemu izpostavljanju soncu v najbolj vročem času dneva, to je med 10. in 16. uro. To je zato, ker je v teh časih več emisij ultravijoličnih žarkov, kar na primer povečuje tveganje za kožni rak.
Tako je priporočljivo uporabljati kremo za sončenje in sonce do 10. ure in po 16. uri, da se izognete zdravstvenim težavam, kot so na primer staranje kože, pekoč občutek in videz kožnih napak. Razumejte, zakaj je preveč sonca slabo.
Nasveti za zaščito pred soncem v najbolj vročem času dneva
V najbolj vročih urah dneva, to je med 10. in 16. uro, je pomembno, da se pred izpostavljanjem soncu držite nekaterih priporočil:
Nekaj nasvetov za zaščito pred soncem med 10. in 16. uro je:
- Ne izpostavljajte se soncu, na primer pod dežnikom. Čeprav senčnik lajša neposredno izpostavljenost soncu, ne preprečuje prehajanja UV-žarkov, ki jih odbijajo tudi pesek ali voda. Idealno je pobegniti pred soncem, na primer ostati v kiosku ali restavraciji;
- Nosite pokrivalo in sončna očala, da zaščitite oči in obraz pred sončno svetlobo;
- Uporabljajte kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem glede na tip kože. Ugotovite, katera je najboljša krema za sončenje za vsak tip kože;
- Hrana - Pijte veliko tekočine, kot so voda, kokosova voda ali sadni sokovi, izogibajte se alkoholnim pijačam in jejte svežo hrano, na primer surove solate in meso na žaru, po možnosti brez omak.
Z upoštevanjem teh previdnostnih ukrepov boste morda lahko zagoreli, ne da bi ogrozili svoje zdravje. Pomembno pa je vedeti, da se otroci ne smejo nikoli izpostavljati soncu in kadar koli se igrajo na soncu, naj odgovorni podajo kremo za sončenje in upoštevajo vse varnostne ukrepe, da jo zaščitijo.
Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videu:
Po negi
Na koncu dneva je pomembno, da se dobro tuširate s hladno vodo in majhno količino tekočega mila za suho kožo. Nato uporaba losjona za sončenje in vlažilne kreme pomagata umiriti kožo, jo navlažiti in preprečiti luščenje, tako da je zagorelost dlje časa.
Da bi zagotovili lepo in dolgotrajno porjavelost, je priporočljivo v priporočenem času uporabljati zaščito pred soncem faktor 30 in prehrano, bogato z rdečo in oranžno hrano, kot so paradižnik, korenje, papaja in jagode, na primer.