Vsebina
Jutranja bananina dieta je sestavljena iz zaužitja 4 banan za zajtrk, skupaj z 2 kozarcema tople vode ali čaja po vaši izbiri, brez sladkorja.
Banansko dieto je ustvaril japonski farmacevt Sumiko Watanabe za svojega moža Hitoshi Watanabeja, zaradi česar je bila ta dieta zelo priljubljena na Japonskem in kasneje tudi v drugih državah.
Bananova dieta za hujšanje vsebuje vlaknine, ki pomagajo potešiti apetit in izboljšati črevesje. Tisti, ki trpijo zaradi zaprtja, naj se izogibajo uživanju banana-jabolka, dajejo prednost banani nanica in srebrni banani.
Tej dieti se lahko držite, kolikor želite, saj ne omejuje veliko hrane in rezultati so vidni takoj po drugem tednu.
Ni treba izvajati nobene naporne telesne dejavnosti, dovolj je hoja po 30 minut na dan.
Banana dietni meni
Zajtrk - lahko pojeste do 4 banane skupaj s čajem ali 2 kozarca tople vode brez sladkorja.
Kosilo - sprostijo se praktično vsa živila, vendar sladkarij in ocvrte hrane ne smete uživati, dajejo prednost polnozrnatim žitaricam, ribam, zelenjavi in zelenjavi. Pomembno je zmanjšati količine.
Prigrizek - sad po vaši izbiri.
Večerja - pripravljena mora biti pred 20. uro in mora biti lahka, dajati prednost polnozrnatim žitaricam, ribam, zelenjavi in zelenjavi kot pri kosilu.
Večerja - ni dovoljena, saj morate leči pred polnočjo, da bo dieta uspešna.
Sladka babata je poleg banan odličen zaveznik za hujšanje, poleg tega pa je tudi okusna. Oglejte si, kako sestaviti sladko krompirjevo dieto za hujšanje.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde