Vsebina
Fibromialgija je kronična bolečinska bolezen, ki je precej pogosta, zaradi česar se bolečina pojavi na različnih delih telesa in nima zdravila. Čeprav poseben vzrok še ni znan, je možno, da fibromialgija nastane na primer zaradi genetske občutljivosti ali fizične ali psihološke travme.
Za lajšanje simptomov fibromialgije vam lahko zdravnik ali fizioterapevt priporoča uporabo nekaterih zdravil, izvajanje fizioterapevtskih sej in zdravo in uravnoteženo prehrano. Čeprav zdravila ni, zdravljenje pomaga izboljšati kakovost življenja posameznika.
Za lajšanje simptomov fibromialgije je pomembno upoštevati smernice revmatologa in fizioterapevta, ki so lahko indicirane:
1. Jemanje zdravil
Za lajšanje bolečin v telesu vam lahko zdravnik priporoči jemanje protibolečinskih in protivnetnih zdravil, kot je Tramadol. Vendar ta zdravila niso vedno učinkovita, zato lahko zdravnik priporoči antiparkinsonijska zdravila, kot je pramipeksol, in antidepresive, kot je fluoksetin, ki prav tako pomagajo zmanjšati bolečino z delovanjem na centralni živčni sistem.
Poleg tega lahko psihiater priporoči tudi zdravila za zmanjšanje tesnobe, depresije in težav s spanjem, kot sta Amitriptilin in Zolpidem, v nekaterih primerih pa lahko priporoči tudi pregabalin ali gabapentin za lajšanje mravljinčenja.
2. Naredite fizikalno terapijo
Za izboljšanje gibov je treba fizikalno terapijo izvajati vsaj dvakrat na teden s terapevtskimi masažami, razteznimi in sprostitvenimi vajami, saj pomaga pri zmanjševanju simptomov s spodbujanjem lokalne analgezije in izboljšanjem krvnega obtoka.
3. Izvajajte telesno aktivnost
Pomembna je tudi telesna aktivnost, vendar se morate držati navodil zdravnika in telesnega pedagoga, pri čemer v večini primerov izvajajte vaje, ki pomagajo lajšati bolečino in krepijo ter raztezajo mišice, kot so hoja, plavanje in vodna aerobika, izvajajte približno 3 do 5-krat na teden po 30 do 60 minut.
4. Naredite akupunkturo
Izvajate lahko tudi naravna zdravljenja, kot je akupunktura, ki vključuje nanašanje igel na določene točke na telesu za lajšanje bolečin, vendar še vedno ni soglasja o njeni uporabnosti in terapevtskem delovanju pri fibromialgiji, zato je morda prišlo do nekaterih bolniki in ne drugi.
5. Jejte zdravo
Če imate fibromialgijo, je za lajšanje simptomov priporočljiva prehrana, bogata z magnezijem, kalijem in omega 3. Zato je priporočljivo vključiti nekaj živil, kot so:
- Magnezij, kot so avokado, artičoka in semena, ki pomagajo sprostiti mišice in izboljšati cirkulacijo;
- Kalij, kot so banane, jabolka, pesa in grah, ki pomagajo preprečevati mišično oslabelost in krče;
- Omega 3, kot so sardele, losos in chia semena ali oreški, ki delujejo protivnetno in lajšajo simptome bolečine.
Poleg tega lahko naredite naravni sok z zeljem in pomarančo in ga jemljete približno 2-krat na dan, saj njegove lastnosti pomagajo tonizirati mišice.
Oglejte si te in druge nasvete za lajšanje simptomov fibromialgije v spodnjem videu:
Glavni simptomi
Simptomi fibromialgije običajno trajajo vsaj 3 mesece, za njih pa so značilni predvsem bolečine v telesu, poleg drugih simptomov, kot so:
- Pogosta utrujenost in zaspanost;
- Mravljinčenje v rokah in nogah.
- Črevesne spremembe, kot sta driska in zaprtje;
- Simptomi tesnobe in depresije;
- Trde mišice;
- Glavobol in omotica;
Nekateri bolniki poročajo, da je bolečina tako močna, da jih ni mogoče objeti ali pobožati, ker bolečina postane nevzdržna in so običajno bolj intenzivne zjutraj. Oglejte si več o glavnih simptomih fibromialgije.
Bolečina je kljub splošni močnejši pri pritisku na nekatera mesta, znana kot boleče točke fibromialgije. Običajno fibromialgija prizadene mišice, kite in vezi, zato lahko poslabša bolnikovo kakovost življenja, vendar ta bolezen ne ubije in ne povzroči deformacij, in če je zdravljenje pravilno opravljeno, se sčasoma morda ne poslabša, saj lahko celo zmanjšajo klinične manifestacije. Naučite se prepoznavati boleče točke fibromialgije.
Kako se postavi diagnoza
Diagnozo fibromialgije mora postaviti revmatolog, in sicer z opisom znakov in simptomov. Običajno vključuje prisotnost močne bolečine na 3 do 6 različnih predelih telesa 3 mesece ali manj močno bolečino na 7 ali več različnih predelih telesa, ki traja tudi najmanj 3 mesece.
Poleg tega vam bo zdravnik morda priporočil teste za izključitev bolezni, ki kažejo simptome, podobne fibromialgiji.