Vsebina
Visok krvni tlak pri starejših, znanstveno znan kot hipertenzija, je treba nadzorovati, kadar koli ga odkrijemo, saj visok krvni tlak v starejših letih močno poveča tveganje za resne zaplete srca in ožilja, kot sta srčni napad ali kap.
Zaradi staranja krvnih žil se s starostjo običajno poveča tlak, zato se pri starejših hipertenzija upošteva le, kadar vrednost tlaka preseže 150 x 90 mmHg, drugače kot pri mladih odraslih, kar je takrat, ko je večja od 140 x 90 mmHg.
Kljub temu starejši ne bi smeli biti neprevidni in kadar tlak že kaže znake povišanja, je pomembno spremeniti navade, kot sta zmanjšanje uživanja soli in redno izvajanje fizičnih aktivnosti, in po navodilih uporabljati antihipertenzivna zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, na primer enalapril ali losartan.
Kako odkriti hipertenzijo pri starejših
Hipertenzija ali visok krvni tlak pri starejših običajno ne povzroča simptomov, zato diagnozo postavimo z merjenjem krvnega tlaka v različnih dneh, pri čemer se šteje za visok, ko doseže vrednosti, ki so enake ali večje od 150 x 90 mmHg.
Kadar pa obstajajo dvomi glede časa, ki se povečuje ali če je res visok, je mogoče opraviti tudi nekatere diagnostične preiskave, na primer MRPA ali domači nadzor krvnega tlaka, pri katerih doma ali na kliniki opravijo več tedenskih meritev. zdravja ali z MAPA, ki je ambulantno spremljanje krvnega tlaka, in sicer tako, da se naprava pripne na telo za 2 do 3 dni in se čez dan opravi več ocen.
Evo, kako pravilno izmeriti krvni tlak doma:
Vrednosti krvnega tlaka pri starejših
Vrednosti krvnega tlaka pri starejših so nekoliko drugačne kot pri mlajših odraslih:
| Mladi odrasli | Starec | Starejši s sladkorno boleznijo |
Optimalen tlak | <120 x 80 mmHg | <120 x 80 mmHg | <120 x 80 mmHg |
Prehipertenzivni | 120 x 80 mmHg do 139 x 89 mmHg | 120 x 80 mmHg do 149 x 89 mmHg | 120 x 80 mmHg do 139 x 89 mmHg |
Hipertenzivni | > ou = 140 x 90 mmHg | > ou = pri 150 x 90 mmHg | > ou = 140 x 90 mmHg |
Vrednost povišanega krvnega tlaka je pri starejših nekoliko drugačna, saj velja za naravno, da se tlak s starostjo nekoliko poveča, zaradi izgube elastičnosti žil.
Idealen tlak za starejše naj bo do 120 x 80 mmHg, sprejemljiv pa do 149 x 89 mmHg. Vendar je treba pri starejših, ki imajo druge bolezni, kot so diabetes, odpoved ledvic ali bolezni srca, strožje nadzorovati tlak.
Zakaj je tlak pri starejših višji
Nekateri dejavniki tveganja za arterijsko hipertenzijo pri starejših vključujejo:
- Starost nad 65 let;
- Hipertenzija v družini;
- Prekomerna telesna teža ali debelost;
- Diabetes ali visok holesterol in trigliceridi;
- Uživanje alkoholnih pijač in biti kadilec.
Krvni tlak običajno narašča s starostjo, saj se telo s staranjem spreminja, na primer otrdelost in mikro lezije v stenah krvnih žil, poleg sprememb hormonov v menopavzi in večje okvare funkcije pomembnih organov, kot sta srce in ledvice.
Zato je zelo pomembno, da opravite rutinske letne preglede pri splošnem zdravniku, geriatru ali kardiologu, da bodo spremembe čim prej zaznane.
Kako poteka zdravljenje
Za zdravljenje visokega krvnega tlaka pri starejših je treba spremeniti način življenja, na primer:
- Vsake 3 mesece pojdite k zdravniku, da oceni učinkovitost zdravljenja;
- Zmanjšanje telesne teže, v primeru prekomerne teže;
- Zmanjšana poraba alkoholnih pijač in prenehanje kajenja;
- Zmanjšajte uživanje soli in se izogibajte živilom, bogatim z maščobami, kot so klobase, prigrizki in pripravljeni obroki;
- Vsaj 3-krat na teden izvajajte aerobno telesno aktivnost. Oglejte si, katere so najboljše vaje za starejše;
- Uživajte hrano, bogatejšo s kalijem, magnezijem, kalcijem in vlakninami;
- Izvedite kakšno sprostitveno tehniko, na primer jogo ali pilates.
Izvaja se tudi zdravljenje z zdravili, zlasti v primerih, ko je tlak previsok ali se ni dovolj zmanjšal s spremembami v načinu življenja, in sicer z uporabo zdravil, katerih cilj je znižanje tlaka, nekateri primeri pa vključujejo diuretike, antagoniste kalcijev kanal, na primer zaviralci angiotenzina in zaviralci beta. Za več podrobnosti o teh zdravilih glejte zdravila za nadzor visokega krvnega tlaka.
Poleg tega je pomembno poudariti, da je treba zdravljenje hipertenzije pri starejših izvajati zelo previdno in individualno, zlasti za tiste, ki imajo druge zdravstvene težave, kot so bolezni srca, urinska inkontinenca in nagnjenost k vrtoglavi ko vstane.
Priporočljivo je tudi, da se držite prehrane, bogate z zelenjavo, ker imajo nekatere učinkovine, ki lahko dopolnijo zdravljenje z zdravili, kot so na primer česnov čaj, sokovi iz jajčevcev s pomarančo ali pesa s pasijonko, ki izboljšajo cirkulacijo in so diuretiki, ki pomagajo nadzorovati tlak. Oglejte si nekaj receptov za naravna zdravila za zvišan krvni tlak.