Vsebina
Za izboljšanje proizvodnje materinega mleka je pomembno, da doječa ženska dnevno popije približno 3 do 4 litre tekočine, se prehranjuje uravnoteženo, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žitaricami, poveča pa tudi pogostost in trajanje hranjenja. za spodbujanje refleksa hormona prolaktina, ki povečuje proizvodnjo materinega mleka.
Bolj ko doji dojenček, več mleka proizvede mati, zato mora mati dojenčku dojiti, kadar je lačen, tudi ponoči, in če je mogoče, naj dojenčka do konca izprazni dojke in šele nato ponudi drugo.
Pomembno je ohraniti dojenje tudi v primeru mastitisa ali podplutbe bradavice, ker tudi sesanje otroka pomaga pri zdravljenju teh situacij.
Vsak dan je treba upoštevati naslednje nasvete, da zagotovite znatno proizvodnjo mleka:
1. Pijte vodo
Vnos 3 do 4 litrov tekočine na dan, kot so voda, sokovi in juhe, zagotavlja dobro proizvodnjo mleka. Pred dojenjem in po njem morate vedno imeti 1 kozarec vode, čaja ali soka.
2. Poglejte otroka
Pogled na otroka med dojenjem sprosti več hormonov v krvni obtok in posledično poveča proizvodnjo mleka. Ugotovite, kateri so najboljši položaji dojenja.
3. Jejte dobro
Prehrana med dojenjem mora biti uravnotežena in bogata z živili z vodo, kot so želatina in sadje, kot so pomaranče, melone in lubenice, pa tudi hrana, ki daje veliko energije, kot so homini, kostanj in trska.
4. Sprostite se
Počitek, kadar je le mogoče, zagotavlja, da ima telo energijo za proizvodnjo mleka. Mati lahko ob koncu dojenja izkoristi priložnost, da sedi na doječem stolu in se, če je mogoče, izogiba gospodinjskim opravilom, zlasti tistim, ki zahtevajo več truda.
Oglejte si dobre nasvete, kako se po porodu sprostiti, da ustvarite več mleka.
5. Vzemite dodatek
Če jemljete dodatek, posebej oblikovan za dojenje, s silimarinom, lahko prispevate k večji količini mleka. Pred začetkom uporabe dodatka se o tej možnosti pogovorite s svojim zdravnikom splošne medicine ali s pediatrom. Naučite se uporabljati ta dodatek.
Ženska morda ve, da proizvaja dovolj mleka za otroka, če otrok pravilno pridobiva na teži. Če zdravnik na posvetovanjih s pediatrom meni, da dojenček ne pridobiva dovolj teže, bo lahko vodil uporabo stekleničke s prilagojenim mlekom, dokončanje dojenja ali nadomestitev.
Otrok mora dojiti izključno do 6 mesecev in čeprav se bo mati morda morala vrniti na delo pred tem priporočilom, lahko otrok še naprej jemlje materino mleko iz steklenice, če ga mati vzame doma in v službi ter ga daje vsem, ki ostanejo skrb za otroka. Oglejte si, kako si po vrnitvi na delo zagotoviti dojenje.