Vsebina
Dodatek joda v nosečnosti je pomemben za preprečevanje spontanih splavov ali težav v otrokovem razvoju, kot je duševna zaostalost. Jod je hranilo, zlasti v morskih algah in ribah, ki je v nosečnosti pomembno za dojenčkovo zdravje, zlasti pri tvorbi hormonov.
Priporočena količina joda v nosečnosti je od 200 do 250 mcg na dan, kar ustreza 1 kosu lososa, 1 skodelici mleka, 1 jajcu in 2 rezinama sira, kar je na splošno enostavno doseči z redno prehrano. ženska. V Braziliji je pomanjkanje joda zelo redko, ker je sol običajno obogatena z jodom, zaradi česar je še lažje doseči osnovna priporočila.
Dodatek joda v nosečnosti
Dodatek joda v nosečnosti bo morda potreben, kadar bodo vrednosti nizke in je v tem primeru običajno jemati tablete s 150 do 200 mcg kalijevega jodida na dan. SZO je poleg tega navedla, da mora vsaka ženska, ki poskuša zanositi ali je že noseča, jemati dodatek joda za zaščito otroka.
Dodatek mora predpisati zdravnik ali strokovnjak za prehrano, začeti pa ga je treba pred spočetjem, potreben pa je v celotni nosečnosti in če je dojenje dojenčka izključno z materinim mlekom.
Nakazana je tudi hrana, bogata z jodom
Živila z jodom so predvsem živila morskega izvora, kot so ribe, morski sadeži in školjke.
Jodirana sol je tudi eden glavnih načinov zaužitja joda, vendar ne smete preseči ene čajne žličke na dan. Oglejte si več primerov živil, bogatih z jodom.
Idealne vrednosti joda v nosečnosti
Če želite preveriti, ali je količina joda ustrezna v nosečnosti, je treba opraviti urinski test in mora biti jod med 150 in 249 mcg / l. Če je rezultat:
- Manj kot 99 g / L pomeni, da imate pomanjkanje joda.
- To so ustrezne vrednosti za jod med 100 in 299 g / l.
- V telesu je nad 300 g / l odvečnega joda.
Spremembe joda v materinem telesu so lahko povezane tudi z okvarjenim delovanjem ščitnice, tudi med nosečnostjo, zato se običajno opravijo krvne preiskave za preverjanje delovanja ščitničnih hormonov. Na primer, pomanjkanje joda je glavni vzrok za hipotiroidizem, kar ustreza počasnemu delovanju ščitnice. Če želite izvedeti več o hipotiroidizmu v nosečnosti, glejte: Hipotiroidizem v nosečnosti.