Vsebina
Sokove za izboljšanje zdravja lahko jemljemo pred fizično aktivnostjo ali po njej, vendar je za doseganje želenih rezultatov treba spremeniti nekatere življenjske navade, na primer uravnoteženo prehrano, ki zagotavlja količino priporočenih hranil , poleg redne vadbe. Oglejte si, kako shujšati na zdrav način.
Jabolčni in ananasov sok
Odličen sok za redčenje pasu je narejen iz jabolk in ananasa, saj je to sadje antioksidant, pomaga izločiti toksine iz telesa, je diuretik, s čimer se zmanjša napihnjenost trebuha, poleg tega pa spodbuja delovanje črevesja. Spoznajte prednosti ananasa.
Sestavine
- ½ jabolko;
- 1 rezina ananasa;
- 1 žlica ingverja;
- 200 ml vode.
Način priprave
Jabolko prerežite na pol, odstranite mu semena, dodajte vse sestavine v mešalnik in dobro stepite. Sladkajte po okusu in čez dan popijte 2 kozarca.
Grozdni sok in kokosova voda
Grozdni sok, pomešan s kokosovo vodo, je odlična možnost za uravnavanje črevesja, delovanje ledvic in posledično zožitev pasu. To je zato, ker je grozdje bogato z antioksidanti in je sposobno uravnavati delovanje črevesja, kokosova voda pa poleg tega, da spodbuja nadomeščanje mineralov, izboljša delovanje ledvic, prebavo in črevesni tranzit. Oglejte si, kakšne koristi ima kokosova voda za zdravje.
Sestavine
- 12 grozdja brez semen;
- 1 kozarec kokosove vode;
- ½ stisnjena limona.
Način priprave
Če želite pripraviti sok, preprosto vstavite vse sestavine v mešalnik, pretlačite in nato popijte. Če želite, lahko sestavine premagate tudi z ledom, tako da se sok ohladi.
Ananasov in metin sok
Ta sok je odlična možnost za redčenje pasu, saj vsebuje diuretične sestavine, ki pospešujejo metabolizem in lahko izboljšajo črevesni tranzit.
Sestavine
- 2 žlici lanenega semena;
- 3 listi mete;
- 1 debela rezina ananasa;
- 1 žlica sladke sladice iz zelenega čaja;
- 1 kozarec kokosove vode.
Način priprave
Če želite narediti ta sok in doseči največje koristi, morate vse sestavine mešalnika pretepati približno 5 do 10 minut in takoj nato popiti.
Ustvarila: Uredništvo Tua Saúde