Vsebina
Tendonitis v zapestju se pojavi zaradi ponavljajočih se gibov, ki vodijo v vnetje kit v sklepu, na primer z lokalno bolečino, oteklino in pordelostjo, težavami pri izvajanju gibov s sklepom in šibkostjo. Ko pride do prizadetosti tetive, ki se nahaja na dnu palca, se to vnetje imenuje De Quervainov tenosinovitis, pri katerem se poleg simptomov tendonitisa nabira tekočina okoli tetive.
Diagnozo lahko postavi ortoped ali fizioterapevt po ogledu regije in analizi posameznikove klinične zgodovine. Poleg tega je mogoče opraviti posebne teste za prepoznavanje tenosinovitisa in preglede slik, na primer rentgensko slikanje in slikanje z magnetno resonanco, ki sicer niso nujno, vendar pomagajo pri diagnozi in omogočajo ugotavljanje, ali je bila v tetivi tudi poapnenje. vnetje, ki lahko vpliva na zdravljenje.
Zdravljenje lahko opravimo z protivnetnimi sredstvi, imobilizacijo sklepov in fizikalno terapijo, vendar je v hujših primerih morda potrebna operacija. Pri nosečnicah in ženskah, ki dojijo, zdravljenja ne smemo izvajati s tabletami, temveč v obliki mazila, ki ga poleg raztezanja nanašamo neposredno na mesto bolečine.
Glavni vzroki
Tendonitis zapestja in De Quervainov tenosinovitis sta razvrščena kot ponavljajoča se poškodba (RSI), to je, da sta posledica ponavljajočega se gibanja sklepov, ki se lahko zgodi zaradi več situacij, kot so:
- Prekomerna uporaba palcev in rok z ponavljajočimi se gibi;
- Veliko pišite;
- Držite otroka v naročju s palcem navzdol;
- Slikati;
- Loviti ribe;
- Vrsta;
- Šivati;
- Naredite vaje za bodybuilding, ki vključujejo zapestni sklep;
- Igrajte na glasbilo več ur naravnost.
Poleg tega se tendonitis in tenosinovitis lahko pojavita zaradi velikega napora vpletenih mišic, na primer, če dlje časa držite nekaj zelo težkega, na primer nakupovalno vrečko z eno roko.
Oglejte si več o tenosinovitisu.
Kako poteka zdravljenje
Zdravljenje se lahko razlikuje glede na resnost vnetja, vendar je v vseh primerih treba spočiti sklep, da se vnetje ne poslabša. Najboljši način za počitek je z imobilizacijo, saj se na ta način ne uporablja sklep, kar je naklonjeno izboljšanju. Poleg tega lahko za nekaj minut na mesto položite tudi led, saj pomaga tudi pri lajšanju simptomov vnetja.
Fizioterapija
Raztezne in krepilne vaje lahko uporabljamo že prvi dan in so bistvenega pomena za okrevanje. Koristno je izvesti vajo stiskanja mehke kroglice ali gline v 3 nizih po 20 ponovitev. Poleg tega lahko fizioterapevt uporablja tudi tehnike za mobilizacijo sklepov in trakov za imobilizacijo tetive.
Fizioterapijo tendonitisa v zapestju lahko poleg vaj, ki povečajo gibljivost in moč oslabljenih mišic, izvajamo tudi z napravami za elektroterapijo in termoterapijo, ki pomagajo izprazniti in se boriti proti bolečinam. Za pospešitev celjenja se lahko uporabljajo naprave, kot so desetice, ultrazvok, laser in galvanski tok.
Operacija
Glavna značilnost te bolezni je degeneracija in zadebelitev tetivnega ovoja, ki se nahaja na zapestju, zato je operacija lahko koristna za sprostitev tetivnega ovoja in olajšanje gibanja tetiv v njem. Operacija se sme uporabljati le v skrajnem primeru, ko se tudi po mesecih fizioterapije simptomi ne izboljšajo in tudi po tem postopku bo treba opraviti fizikalno terapijo, da si povrnemo moč, gibanje in zmanjšamo bolečino in oteklino.
Domače zdravljenje tendonitisa v zapestju
Odlično domače zdravljenje tendonitisa v zapestju je, da na zapestje položite ledeni zavitek za 20 minut, dvakrat na dan. Da pa kožo zaščitite pred opeklinami, zavitek ledu (ali paket zamrznjene zelenjave) zavijte v list kuhinjskega papirja. Po tem obdobju bo regija anestezirana in lažje bo izvedeno naslednje raztezanje:
- Roko iztegnite z dlanjo navzgor;
- S pomočjo druge roke iztegnite prste nazaj proti tlom, držite roko naravnost;
- Zadržite položaj 1 minuto in počivajte 30 sekund.
Priporočljivo je, da to vajo izvajate 3-krat zapored zjutraj in ponoči, da povečate prožnost mišic, tetiv in izboljšate oksigenacijo v prizadetih strukturah, kar olajša simptome. Oglejte si tudi odlično masažno tehniko v naslednjem videu: