Vsebina
Trije koraki do zdravega hujšanja se nanašajo na zelo praktične nasvete za hujšanje in pridobivanje zdravja.
- Bodite odločni - hujšanje pod zunanjim pritiskom ne deluje najbolje. Pomembno je, da je odločitev osebna, vendar računajte na pomoč in podporo prijateljev in družine.
- Naj sprememba življenjskega sloga postane prednostna naloga - spreminjanje navad zahteva trud, razpoložljivost in čas.
- Naredite načrt - cilji morajo biti realistični in postopni. Zelo visokih ciljev morda ne bo mogoče doseči, kar bo povzročilo negotovost in frustracije.
Želja po hujšanju lahko privede do neprimernega ali pretiranega vedenja, vendar ne pozabite, da so hitre diete neuravnotežene in lahko povzročijo prehranske pomanjkljivosti, post ali preskakovanje obrokov vodi do prenajedanja in pomembno je vedeti, da hrana brez maščob ni hrana brez kalorij, zato natančno preberite oznake na živilih.
Spreminjanje vedenja in prehranjevalnih navad so bistveni pogoji in morajo biti realne odločitve, ki vodijo do učinkovitih rezultatov.