Vsebina
Da bi celulit dokončno odpravili, bo treba prilagoditi prehrano in telesno vadbo ter te prakse sprejeti kot nov življenjski slog, ki se ga je treba večno držati, tako da se celulit po odpravi ne vrne. Toda za dodatno pomoč obstaja več krem in estetskih tretmajev, ki jih lahko uporabimo proti celulitu z odličnimi rezultati.
Prvi korak je določiti stopnjo celulita in njegove lokacije s fotografiranjem, da lahko primerjate razvoj rezultatov. Običajno imajo ženske različno stopnjo celulita na zadnjici in stegnih, zato se lahko estetsko zdravljenje izvede v obliki protokola, ki vključuje 1 ali več tretmajev.
Na spodnjih slikah si oglejte videz celulita, ki je bolj podoben vašemu:
Celulit 1. stopnje
Zdravljenje celulita stopnje 1, ki ga zaznamo ob pritisku na kožo, lahko opravimo doma s tedenskim pilingom s kavno usedlino in nanosom krem proti celulitu, kot sta Liposyne by Vichy ali Cellu-sculpt by Avon , 1 do 2-krat na dan, vsak dan.
Za pripravo domačega tretmaja celulita s kavo preprosto zmešajte malo kavne usedline z malo tekočega mila in s hitrimi krožnimi gibi vtrite območja s celulitom. To aktivira lokalni krvni obtok in odvaja odvečne tekočine, kar pomaga odpraviti celulit.
Druga možnost je masažer Beurer za celulit, na primer masaža spodbuja spodbujanje krvnega obtoka in odpravlja celulit.
Celulit 2. stopnje
Zdravljenje celulita 2. stopnje, za katerega so značilne rahle valove na koži, ko ženska stoji, lahko opravimo s tedenskimi limfnimi drenažami, saj pomaga odpraviti odvečne tekočine, ki dajejo prednost celulitu.
Poleg tega lahko dnevno uporabljamo tudi kreme proti celulitu, na primer kremo za zmanjšanje celulita Savre ali na svidenje Goodbye Cellulite iz Nívee.
Odlična možnost je tudi zdravljenje celulita Mary Kay, saj je sestavljeno iz 2 krem, eno za nanos podnevi in druge ponoči, ki pomagata v boju proti celulitu, pa tudi masažer, ki ga je treba uporabljati tudi pri celulitu 2.
3. stopnja celulita
Zdravljenje celulita 3. stopnje, za katerega so značilne luknje na koži, ko ženska stoji, lahko opravimo z estetskimi tretmaji, kot so:
- 3 Mhz ultrazvok ali lipokavitacija: razgradijo maščobne celice, ki izvirajo iz celulita, zaradi česar jih telo izloči, pomaga tudi v boju proti povešanju, saj je odlična možnost zdravljenja celulita in povešanja.
- Heccus: pospešuje razgradnjo maščobnih celic in aktivira cirkulacijo limfnega sistema, olajša krepitev mišic in pomaga odpraviti celulit. To je zdravljenje celulita in lokalizirane maščobe, ki ga je treba izvajati vsaj 2-krat na teden, pri čemer so rezultati vidni po 10 sejah.
Ne glede na zdravljenje celulita 3. stopnje ga je treba dopolniti z limfno drenažo, da odstranimo nakopičene tekočine, ki so odgovorne za celulit.
Celulit 4. stopnje
Zdravljenje celulita stopnje 4, za katerega je značilna mlitavost in luknje na koži, ki jih je mogoče zlahka opaziti v katerem koli položaju, lahko izvedemo z estetskimi tretmaji, kot so:
- Elektrolipoliza: z akupunkturnimi iglami, vstavljenimi v kožo, delujejo nizkofrekvenčni električni tok, ki deluje neposredno na maščobne celice in spodbuja njihovo uničenje;
- Ruski tok: elektrode se uporabljajo za spodbujanje nehotenega krčenja mišic, kar vodi do njihove krepitve in toniziranja, kar pomaga odstraniti maščobo in povešenost kože;
- Karboksiterapija: na kožo nanesemo več injekcij ogljikovega dioksida, ki bodo aktivirale lokalni krvni obtok, spodbudile oksigenacijo tkiva, razgradnjo maščob in tvorbo kolagena, ki je odgovoren za čvrstost in elastičnost kože. Oglejte si več o tem zdravljenju.
Limfna drenaža mora prav tako dopolnjevati zdravljenje, pa tudi vaje, s katerimi lahko popolnoma odstranimo maščobne vozličke iz zdravljene regije.
Vaje za doma
Tisti, ki nimajo časa za vsakodnevno vadbo v telovadnici, se lahko odločijo za vožnjo s kolesom, rolanjem, hojo ali tek, ker te vaje pomagajo tudi v boju proti odvečni teži, odstranjevanju nakopičenih maščob in prispevajo k odpravi celulita. Poleg tega lahko izvajate naslednje lokalizirane vaje:
1. vaja - počep
Stoječe, noge držite rahlo narazen in malo upognite kolena, stopala pa naj bodo poravnana na tleh. Gibajte tako, kot da boste sedeli na stolu in se počasi vrnili v začetni položaj ter močno skrčili mišice zadnjice. To vajo izvajajte 1 minuto, počivajte 30 sekund in vajo ponovite še 1 minuto.
Vaja 2 - Medenični dvig
Ležite na hrbtu, upognite noge in naj stopala stojijo na tleh. Dvignite zadnjico od tal, kolikor je le mogoče, ne da bi stopala odmaknili od tal in tako močno skrčili mišice zadnjice. To vajo izvajajte 1 minuto, počivajte 30 sekund in ponovite vajo še 1 minuto.
Trener bo lahko navedel celo vrsto vaj, ki jih je mogoče izvajati v telovadnici ali doma, za izboljšanje kakovosti življenja, odpravo maščob in okrepitev zdravljenja proti celulitu, fizioterapevt, specializiran za dermato funkcionalno fizioterapijo, pa bo lahko ocenil in nakazal najprimernejše zdravljenje celulita individualno.
Ustrezna hrana
Za boj proti celulitu je pomembno tudi, da prilagodimo prehrano, tako da se izogibamo uživanju živil, bogatih z maščobami in sladkorjem, raje imamo zdravo hrano, kot so zelenjava, listnata zelenjava, cela zrna, vedno v preprosti različici, brez pripravljenih omak. Za odpravo toksinov je še vedno priporočljivo čez dan piti približno 2 litra vode in zelenega čaja brez sladkorja.
Vsak človek ima individualno potrebo po količini kalorij in beljakovin, vitaminov in mineralov, ki jih mora zaužiti na dan, zato se lahko posvetuje z nutricionistom za prilagoditev prehrane glede na potrebe in osebni okus.
Oglejte si naslednji video za nekaj nasvetov za premagovanje celulita: